有网友问：“上班一直很紧张很焦虑，不想上班，但是不上班又不行，该如何缓解工作中的压力？”

其实，这在职场上并不少见，作为普通打工族，若不是为了赚取那几两碎银，好多人就直接躺平不干了。

但是现实是我们要养家糊口，还要还房贷车贷。要过日子就得花钱，钱从哪里来？天上不会掉下来，只能上班获得薪酬。

上班就得服从单位安排，听从领导调遣，为了工作经常熬夜加班加点是常有的事，工作压力大更是常态。

那么，该如何缓解工作中的压力呢？

1.学会适应。每个单位都有自己独特的企业文化，你要学会适应。遇到困难时要积极去面对，要主动想办法去逐一解决。

比如工作不要眉毛胡子一把抓，要学会适应按照轻重缓急来处理，重要紧急的优先，紧急不重要的次之，重要不紧急的再次之，不重要不紧急的放最后。

工作中要多学习多观察多思考多总结，学会适应十个指头弹钢琴，而不是有的动，有的不动，或是顾得了这个，又顾不上那个。

2.学会自我调节。当遇到工作压力大的时候，要学会自我调节，自我疏导，努力保持平和的心态，而不是因想不通而走进死胡同出不来。

条条大路通罗马，这条路走不通，换条路再试试，要相信这世上除了生死，没有什么大不了的，无论多大的压力都能抗的过去。

只要你的思维转变，你的心态也会随着而发生变化，原来沉重的压力也会因此而变得轻盈和美好。

3.学会发泄情绪。有压力不要憋在心里，要及时发泄出来，否则的话压力就会在你内心越积越多，更会不断发酵，当你承受不住的时候就会爆发。

要学会发泄情绪，找到情绪压力释放的出口，比如发发牢骚，跑跑步等等。

要理解，有进有出，方能保持内心的平衡。就如同大海的潮汐，时而汹涌澎湃，时而宁静如镜，但总是在涨落之间找到了永恒的平衡。

4.学会给自己放个假。当压力如巨石般沉甸甸地压在心头，不妨暂时放下手中的忙碌，给自己一个短暂的假期。

走出封闭的空间，投入大自然的怀抱，让心灵在广阔天地中自由翱翔。每一次的脚步移动，都是对心灵的轻抚，每一处的风景，都是治愈疲惫的良药。让心情在微风中舒展，在阳光中沐浴，你会发现，生活的美好往往就藏在这些细微之处。

5.学会提升自我。只有不断锤炼自身的工作能力，培养坚韧的抗压精神，我们才能如利剑般斩断压力的束缚，拥抱工作的自由与美好。