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“你前段时间不是查出有慢性肾炎吗？怎么还天天喝茶？”
“慢性肾炎不能喝茶吗？”
小赵是一名会计，平时上班工作较多，白天没有任何的消遣时间，导致晚上常常报复性熬夜。熬夜时间久了，又担心身体会出现不良反应，每天都服用多种保健品。
可是，长期熬夜和大量服用保健品还是使小赵的身体出现了问题，前不久的公司体检时，他竟被检查出慢性肾炎，医生建议小赵要规范生活作息，服用药物治疗。
好在情况发现的及时，小赵也真的怕慢性肾炎的情况进一步发展，每天不到11点，都强制性放下手机，按时睡觉，也戒掉了乱用保健品的习惯。
但是，前几天同事在茶水间偶然看到小赵在冲泡浓茶，赶紧出声提醒，告知伴有慢性肾脏疾病患者饮用浓茶可能会加重病情的发展。
小赵同事说的话，究竟是否属实呢？
茶香慎品：肾脏欠佳者，饮茶需谨慎！茶，可谓是中国的国饮，从古至今都备受人们的喜爱。但是你知道吗？
虽然茶叶口感香醇，但却并不适合所有人，尤其对于那些肾脏功能不佳的群体来说，长时间频繁极有可能对身体造成以下潜在负面影响。
加重肾脏负担
研究发现，茶叶中含有高含量的咖啡因，对于已经出现慢性肾脏疾病的患者来讲，咖啡因的利尿性会加速肾脏的过滤功能，显然，这样会加速肾脏过滤功能的下降，严重者还可能会发展为肾衰竭。
影响电解质平衡
咖啡因是利尿剂的一种，其可以增加尿液的产生，会加速钠、钾以及其他电解质的排泄。而对于慢性肾脏患者来说，这种加速的的电解质丢失会导致体内电解质失衡，有引起低钠血症、低钾血症等风险。
促进肾结石形成
茶叶中含有大量的草酸，尤其是黑茶、红茶。
或许很多人对“草酸”并不熟悉，事实上其属于强效无机酸的一种，能够与体内的钙离子结合，形成草酸钙。对于肾脏功能不佳的群体来说，它们肾脏的过滤和排泄功能已经出现了不同程度的受损，这使得草酸钙的清除变得更加困难。
而茶叶又有一定的利尿作用，当没有水分补充不足的情况下，可能会导致尿液浓度升高，当草酸钙在尿液中过度饱和时，它们就会在沉积在肾脏中，形成肾结石。
药物相互作用
对于慢性肾脏疾病患者来说，多是需要长期服药的。
而茶叶中含有鞣酸物质，其极易和药物中的某些成分结合，形成不易溶解的沉淀物，这样不仅会影响药物的有效性，还会进一步增加肾脏的负担和带来其他的副作用。
除了肾脏不佳患者需要注意饮茶给身体带来的潜在风险之外，健康群体在饮茶时也要避免以下情况，减少错误饮茶给肾脏带来的负面影响。
研究显示：停止饮用3种“茶”，或比烟酒还伤肾，建议尽早处理！过期的茶叶
生活中，很多人或许会认为茶叶是没有保质期的，甚至还有一些人认为茶叶像酒一样，年份越久越好，可事实真的是这样吗？
当然不是！
其实，茶叶是有保质期的。受到茶叶种类、储存条件以及发酵程度等因素的影响，可其保质期一般为6个月到2年不等。
随着时间的推移，茶叶的香气和口感也会逐渐衰退，特别是过期的茶叶还可能会出现霉变的情况，产生有毒有害的物质。
就拿黄曲霉素来说，这是茶叶霉后常见的有害物质。黄曲霉素是被世卫组织认证过的一类致癌物，其能直接损伤肾脏细胞，导致肾小管上皮细胞坏死和肾小球的硬化。
这样的损伤会影响肾脏的滤过功能，减少血液中代谢废物和水分的清除，大大增加了肾衰竭出现的风险。并且，长期受到黄曲霉素的侵袭，肾脏可能会发生纤维化反应，也就是指正常的肾脏组织被异常的结缔组织所取代，导致肾脏结构和功能出现不可逆的损害。
通便茶、清肠茶
目前市面上常见的通便茶、清肠茶中多含有大黄、决明子等泻药成分，如果健康群体长期摄入，可能会受到泻药作用的影响，造成身体的水分大量丢失，而肾脏是维持机体体液平衡的主要器官，长期的脱水会导致肾脏工作负担加重，影响肾脏功能。
浓茶
上面我们已经多次提及到茶水中含有咖啡因、草酸等物质，这些都是肾脏的潜在威胁因素。除了这些以外，浓茶中还含有氟元素，事实上适量摄入氟元素对人体是有一定的益处的。
可是，浓茶中含有的氟元素过高，如果长期饮用，就可能造成氟元素堆积。而肾脏又是氟排泄的主要器官，那么毋庸置疑，过量氟的摄入就会增加肾脏的负担，导致肾功能受损。此外，氟元素还极容易与钙元素结合，形成一种名为氟化钙的物质，一定程度上影响机体对钙的吸收和利用。
总之，虽然茶叶可以帮助增强口感，但是也大家在用茶时，避免以上几类错误的方式，以免给肾脏器官造成不必要的负担，尤其是肾脏不佳的群体，更要尤为小心。
肾脏是我们身体主要代谢器官，除了在饮茶方面，生活中注意哪些小细节，可以帮助我们远离肾脏疾病呢？
防肾病，无非做好这3点！践行的越好，肾脏越健康不可滥用药品
很多人在生活中出现感冒、发烧的小问题时，可能会拿出家中的备用药，但是你或许不知道，一些常见的感冒药、止疼药、抗生素，以及我们平时认为日常摄入对身体有益的保健品甚至是中药，如果不遵医嘱乱用药，都可能对肾脏造成不同程度的打击。
肾脏是肾小球、肾小管以及肾间质所组成，一般的我们常听到的糖尿病、慢性肾炎等疾病，主要会损伤肾小球部分，而药物、毒物进入肾脏后，主要是影响肾小管以及肾间质，改变肾脏的血流量和滤过率，破坏其正常、基础功能，增加肾脏疾病发生的几率。
避免憋尿
尤其对于现在年轻人来说，白天在工位上办公总是懒得起身，常常憋尿，事实上这样的行为是非常影响肾脏健康的。因为憋尿状态下会引起膀胱局部过度扩张，形成憩室，使尿液滞留于此。长此以往，尿液中的矿物质就可能在膀胱中出现沉积，有形成结石的危险。
控制血糖
很多糖友可能听说过，糖尿病肾病是糖尿病患者最常见的并发症之一，也是导致尿毒症（终末期肾脏）的主要原因。
高血糖状态会造成肾脏血管血流动力学出现改变，使肾脏血流量降低，进而影响了肾脏的过滤功能。所以，控制血糖可以使肾脏血流动力学保持正常，进而预防和延缓糖尿病肾病出现和发展。
总结：茶饮作为一种传统的饮品，适量食用是对健康有益的，但我们在享受茶饮带来清新与宁静的同时这样，也要警惕其中潜在的风险，做到科学合理的选择和饮用，为肾脏健康打下坚实的基础。
文献来源：
[1] 《警惕！ 喝浓茶伤肾》，程玉凤;叶琨，2022-08-15
[2]《浓茶肾遭殃》，芦花，2015-03-23
