“养生”真是一个世纪大难题，各说各的似乎每个人都有自己的观点，尤其老人的生活经验明显要比年轻人足的群体，有些话到底要不要信呢？

如长辈劝说的：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这句话到底有没有道理？

早上洗澡真的会灭阳气吗？

而有的人在现实生活中，也确实因为这么做导致头疼、感冒，难道是阳气衰弱了吗？

在中医的理论中，养生就是在养阳气，阳气被视为人生命活动的动力，对维持人体正常运转有着至关重要的作用。当一个人阳气充足，这个人往往是活力四射的，精神气也很足，工作和学习效率都很高。

相反，阳气不足的人，精神萎靡、记忆力下降、反应能力降低、困倦乏力、胸闷气短、脸白气虚、四肢酸软等等，只会降低自己的生活质量 。

针对上面所提到的早上洗澡，并不是导致一个人阳气不足的原因。在引起阳气不足的原因上，包含先天因素（身体素质较差）、饮食不当、作息不规律、缺乏运动、过度劳累、自身疾病因素等等，均有可能损伤一个人的阳气。

至于洗澡和损伤阳气无关，只要大家在洗澡过程中，注意保暖别受风，在洗澡后擦干身体以及头发，都穿戴好再出门，就不会有任何的问题，还有助于身心乏力的人开启这美好的一天，活力四射。

晚上洗澡真的会生湿气吗？

湿气，也是中医理论，它是一种独特的存在。从中医的角度来看，指的是因各种原因导致的人体内水分滞留，并无法正常代谢出去。如果细分的话，可以分为外湿和内湿。

外湿主要指的是外界环境因素，如长期居住在潮湿的地方，包括地下室、河边，又或者是在炎热的季节过度贪凉，吹空调盖被子、吃冷物喝冷饮等等；

内湿则和多数人不良的生活习惯相关，如长期高油脂高蛋白的食物，包括油炸食品、蛋糕零食、膨化食品等等，在损伤脾胃后，脾胃又是人运化水湿的关键，从而导致脾胃受损。

无论内湿还是外湿或者是内外兼湿，都会导致人大便溏稀不成型、容易粘马桶、舌苔厚腻、腹胀胀气、食欲不振、浑身头痛、肩膀沉重、头重脚轻、肌肉酸痛、肢体乏力等等。

然而晚上洗澡并不是导致湿气的原因，对于什么时间洗澡，大家选择自己舒服的方式即可。