最近总有人跟我张医生抱怨，头发越来越少，还动不动就油腻腻的，甚至冒出不少白发，显得整个人特别憔悴。其实，这些头发问题可不只是影响颜值，更是身体内部发出的健康警报！今天，我就把珍藏多年的生发小秘诀分享给大家，帮你重新找回一头乌黑浓密的秀发。

在中医里，湿邪可是导致脱发的一大 “元凶”。这个湿，说白了就是我们平时说的油脂、湿气。它就像个捣乱分子，往上跑到头皮，堵住毛囊，慢慢地侵蚀发根，头发自然就开始大把大把地掉了。那湿邪是怎么来的呢？根源就在脾虚。中医讲 “诸湿肿满皆属于脾”，脾一旦虚了，身体里的水湿就没办法正常代谢，就像下水道堵了，水排不出去，只能到处 “泛滥”。有这种情况的朋友，往往还会感觉四肢沉甸甸的，吃点东西就消化不良、肚子胀，头脸特别容易出油，一张嘴还有口臭，大便也总是黏黏的，一天到晚没什么精神，累得不行。伸出舌头一看，舌体胖大，边上还有齿痕。

除了湿邪，头发和肾的关系也非常密切。中医说 “头发为肾之华”，意思就是头发的状态能反映肾的健康。一头乌黑亮丽的头发，离不开肾的滋养。所以，想要头发又干爽又浓密，就得从健脾祛湿、滋阴固肾这两方面入手。

今天要给大家介绍的，就是一个经典的方子 —— 除湿健发汤。这个方子由茯苓、炒白术、萆薢、首乌藤、白鲜皮、川芎、车前子、桑葚、生地、熟地、赤石脂、泽泻这 12 味中药组成。别看它药材多，每一味都有大作用。

先说祛湿这一块，泽泻、猪苓、白鲜皮、车前子这些药材，就像一群勤劳的 “清洁工”，它们能把头部的湿气统统 “打包”，顺着经络送到膀胱，最后通过小便排出体外，让头皮告别湿漉漉的感觉。白术更是厉害，它不仅能祛湿，还能健脾，从根源上解决湿气产生的问题，让脾胃这个 “小马达” 重新高效运转起来。

再看看滋阴固肾的部分，生地、熟地、首乌藤、桑葚联手，给肾补充充足的 “养分”，让肾有足够的能量去滋养头发。就像给小树苗浇水施肥一样，头发得到了滋养，自然就会变得乌黑亮丽。川芎就像个 “快递员”，它能带着其他药材的药力，快速地到达头部，让药效发挥得更快更好。赤石脂则像个 “控油高手”，它能收敛头皮的油脂分泌，让头发保持清爽。

这个除湿健发汤，对湿气重、爱出油的脂溢性脱发效果特别好，对白发也能起到一定的改善作用。不过，每个人的体质和病情都不一样，所以一定要在医生的指导下使用，这样才能确保安全有效。希望大家都能早日摆脱头发烦恼，拥有一头让人羡慕的好头发！咱们下期再见！