高血压真的很可怕！今天听降压营的一位老朋友讲，他们小区有一个老人因为长期高血压问题又不做处理，昨天让120抬走了，邻里之间都在传，说需要做手术，老人孩子昨天夜里就从外地赶回来了，现在正在医院里看望，具体情况就不得而知了。据了解老人一直和老伴两人在家，三餐有两餐都是在外面吃，每天都是油条、馄饨、面条、锅贴，碳水和油脂摄入都比较多。要知道这些可都不是高血压人群能多吃的东西！这次病倒好在老伴发现及时，不然人不知道会怎么样。

1.高胆固醇食物

高胆固醇食物是高血压人群日常饮食禁忌的首选，因为这类食物往往较高的热量，很容易给身体吸收造成负担，加重原本的高血压情况，所以一般是不建议吃的！当然如果实在嘴馋的话，可以在控制血压稳定的情况下吃一点点，不宜过多。

2.高糖食物

高糖食物其实和高胆固醇食物一样含超多的热量，如果频繁摄入过多会导致体重增加，长此以往不仅会加重血压负担，还能增提升患病风险，所以尽量减少高糖摄入多选择一些低糖水果和膳食纤维多的水果对于管控血压的人群来说很是重要。

3.高盐分食物

如果说高糖、高胆固醇食物可以适当的吃一点，那么高盐食物最好不要碰！因为这类食物不单单加重血压情况，它还会诱发很多其它疾病。所以有血压问题的家人一定要注意，日常生活中尽可能的避免咸肉、腊肠、罐头、咸菜等食品的摄入，这样真的我们健康很有帮助。

4.高刺激性食物

如果说前面的是小打小闹，那么高刺激性食物对于血压异常的人群来说简直就是“炸弹”了！而且这种炸弹的影响范围还很大，一旦爆发，除了会加重血压问题，还会影响神经系统以及其它器官的功能正常。在此提醒大家一定不要碰，以免发生无法挽回的悲剧!

油炸食物、蛋糕、巧克力、肥肉、黄油、糖果、饮料、动物内脏、浓茶、酒、咖啡、果干、咸肉、咸鱼、罐头食品、辣椒、五花肉等等。

苹果、香蕉、橙子、蓝莓、菠菜、西兰花、甘蓝、禽类（不要吃皮）、鱼类、豆类、燕麦、全麦面包、糙米、杏仁、核桃、亚麻籽、三文鱼、虾、豆腐等等。