谁能想到，性格开朗、幽默风趣的脱口秀演员李雪琴也曾经有过抑郁症呢？她考上北京大学后，竟然会心理压抑到需要就医吃药。

在她14岁的时候，李雪琴的父亲经商失败，欠了一大笔钱，于是，他选择弃妻弃女独自出逃。就这样被爸爸遗弃的李雪琴和妈妈生活在一起，她的苦难就这样开始。

巨额的债款，沉重的家庭负担压得妈妈完全无法呼吸。她的情绪开始变得异常敏感，就连李雪琴写完作业看电视，都会引来一顿臭骂。

但懂事的小雪琴坚决不允许妈妈担心她，为了哄妈妈开心，她开始用心读书，每一次都是班级前列。不过，这样的童年经历也造成了她的讨好型人格。

小时候讨好妈妈，长大后讨好别人。在她考入北京大学后，她开始讨好室友，为她们打饭、占位，更是常有。大四，她发现自己经常心悸、焦虑、恐惧，甚至想要自杀，她意识到自己得了抑郁症。

就在最绝望的时刻，李雪琴找到了一个续命的方法：通过自己的爱好和朋友们的爱，走出抑郁症的阴霾。她发现，通过倾听她所热爱的音乐，她能够逐渐恢复平静和乐观的态度，她的爱好带她走出抑郁症的黑暗。

此外，爱和支持在她走出阴霾的过程中也扮演着重要的角色。与她亲密的家人、朋友和粉丝们的爱与支持，给予了她无限的动力和勇气。她认为在战胜抑郁症的道路上，重要的是要敞开心扉，寻求他人的帮助和理解，永远坚持自救。

那些走出抑郁症阴霾的人，都有一个共性：永远坚持自救，绝不放弃自己！

1.找到自己的兴趣爱好

你可以找到一个自己的兴趣爱好，通过这个兴趣爱好去排解自己内心无法诉说的烦闷抑郁。我的一个明星朋友，有一段时间深陷舆论风波之中，因此患上很严重的抑郁症，甚至影响生活。于是她拾起小时候的爱好——油画，小时候的她成功地救赎了成为大人的她。如果真的提不起兴趣，也不必强迫自己必须对某件事情感兴趣，慢慢调整之后兴趣自会产生，这是一个顺其自然的过程，不必强求。

如果累了，不用逼着自己去做不喜欢的事情，允许自己待在一个小角落，治愈自己，修复自己。把觉睡好，把饭吃好，适当运动，身体自然就有了自救的力量。

2.依靠别人脱离深渊

当你感到绝望厌世的时候，你是可以依靠一个人的。可以和自己信任的亲人或者朋友谈谈心，把负面情绪释放出来。你要找到那个你愿意相信的人，他/她是可以把你拉出深渊，哪怕没办法完全摆脱抑郁症的黑暗，那也总好过自己一个人的苦苦挣扎。给身边家人、朋友、爱人一点信任，你是可以依靠他们的。

暂时接纳生病的自己，坚持自救，绝不能放弃那个在抑郁症的深渊里渴望阳光的自己。