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陈大爷这天又准时出门去茶馆喝茶，习惯成自然，每天清晨，他都会和老友们聚在一起，聊聊人生，打打扑克，聊些“家长里短”的事。

虽然年纪大了，腿脚不如年轻时利索，可他总觉得自己精神还不错，偶尔打个麻将，看看球赛，过得还挺滋润。

今天，茶馆的气氛却不太一样，一进门，陈大爷就听见旁边的王大叔眉头紧锁，小声嘀咕着：

“现在的老年人真是不容易，心衰的病人越来越多，医生都说，老人宁可在家不出门，也别做这几件事，要是做了，心脏病很容易找上门。”

医生说现在很多老年人都有心衰这个毛病，尤其是过了70岁以后，动不动就出现呼吸急促、活动时容易觉得累，严重了还会浮肿，真是个不小的麻烦。”

陈大爷越听越担心，心脏的事情不是小事，万一影响到晚年的日子，那可就得费心了：“那我们得怎么办，平时要注意什么？”

王大叔皱了皱眉头：“医生说了，心衰的高危人群其实有很多。”

“特别是像我们这个年纪，平时不注意，可能会吃个大餐，做个剧烈运动，或者是吃得咸、喝得多，心脏受不了就容易出问题。”

陈大爷听得有些紧张，心脏出了问题，怎么能不重视呢，他想着，得去医院找个医生问清楚。

于是，他放下茶杯，向王大叔告辞，准备去医院见见医生，问问究竟应该怎么做才能不让自己的心脏“罢工”。

“赵大夫，我今天来是想问问，心衰到底是什么病，我在茶馆听人说，心衰的病人越来越多。”

“尤其我们这种年纪的，宁可待在家里，也别做几件事，否则心脏受不了，病情可能加重，您能不能给我讲讲？”

赵大夫微笑着点了点头，拿起一支笔，准备给陈大爷做一些解释：“陈大爷，您说得对。”

“心衰这种病在老年人里可常见啦。得这病啊，心脏的功能就会一点点变差，，就没办法把足够的血液和氧气好好地送到咱们身体的各个器官里啦，这对身体影响可大着呢。”

“人上了岁数之后啊，心脏就慢慢不像以前那么有劲儿了，它会逐渐失去弹性，就像一个用久了的弹簧一样，这样一来，心脏往全身泵血的效率就会降低。”

陈大爷眼睛一亮：“那心衰是什么原因引起的呢，是运动少吗？”

赵大夫点点头，继续解释：“运动量少确实是一个因素，但更大的原因是长期的高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等问题。”

“要是这些问题一直控制不住，那心脏可就遭罪啦，负担会变得特别重。长此以往啊，就可能发展成心衰呢，这可不是闹着玩儿的。”

陈大爷皱了皱眉头：“那我现在去跳广场舞，做做运动，能改善吗，我虽然年纪大了，但跳跳舞、走走路，还是能活动的。”

赵大夫笑了笑：“跳广场舞这种活动是很好的，但要适度，过量同样会加重心脏负担。”

“尤其是如果你的心脏已经开始出现衰竭的迹象，剧烈的运动反而会让病情加重，甚至导致心脏病发作，适度的步行、轻度的体操、慢跑都是不错的选择。”

陈大爷点点头，心里有些明白了，看来自己还是得适当调整运动量，不能盲目追求“高强度”：“那我平时得注意些什么呢，我听说现在很多人都是因为一些不小心的行为，导致心衰加重。”

赵大夫一边翻开病历本，一边说道：“确实，很多心衰患者因为不注意一些细节，导致病情加重。”

“比如，您吃得太咸、喝水过多，都会给心脏带来负担，还有，如果您吃得太油腻、含糖量过高，也会增加肥胖的风险，间接影响心脏功能。”

陈大爷一时没反应过来：“吃盐多、喝水多，这些会直接影响到心脏吗？”

赵大夫点点头：“是的，过量的盐会让身体积水，血压升高，心脏的泵血压力增大。”

“这样的话，心脏的活儿就更重啦，长时间都这样，就容易得心衰呢，至于喝水，老年人肾脏排水的功能本来就比较弱，水排不出去，就容易在身体里堆着，最后就可能引起水肿呢。”

赵大夫给了他一些建议：“减少盐的摄入量，尤其是高盐食物，比如腌制品、酱油、腊肉这些，都要尽量避免。”

“再有呢，每天喝水的量得控制好，特别是晚上，不然晚上老得起来上厕所，最后啊，油腻的、高糖的那些食物得少吃，咱尽量吃得啥营养都有，这样身体才会好呢。”

陈大爷点点头，“我明白了，那是不是还得做些体检？”

赵大夫笑着说：“体检当然是必要的，定期做个心脏功能检查、血压、血糖检测，都是很有帮助的，这样一来，能尽早发现问题，及时调整。”

陈大爷感叹：“看来真得注意了，不然心脏就不高兴了，我这年纪，可不能再乱来了。”

说完，他又笑着打了个哈哈，心里默默决定，今后要做个乖乖的老头，尽量保持健康的饮食和作息，减少一些不必要的压力。

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[1]李荣.老年心衰该如何预防[J].农村新技术,2024,(06):72.