针对一岁内婴儿的亲子护理及游戏玩法，以下几点建议供参考：

1. 提供适合游戏的书籍。0-7个月的婴儿把书当玩具，可选用易于抓握和啃咬的小型硬页书，同时伴随着优美的故事和儿歌，打造愉悦的声音环境。

2. 运用亲子阅读和游戏，实现科学而有趣的陪伴。家长可以通过简单指令和新奇事物激发宝宝的认知和语言发展，对于7-12个月的宝宝，则需要进行爬行和走路训练，家长可辅助他们提高身体平衡和协调能力。

3. 精选适合的玩具。家长应根据宝宝的发育阶段购买相应的玩具，如1个月龄宝宝适合黑白卡片，2-3个月龄宝宝适合摇铃或拨浪鼓，4-5个月龄宝宝适合婴儿健身架，6-7个月龄宝宝适合洗澡玩具、击打玩具等。

4. 尊重宝宝的个体差异。在锻炼宝宝技能时，要考虑其个体差异，选择适合的玩具和情境。

5. 加强面对面交流。家长可以通过语调、表情和肢体接触等方式，让宝宝感受到您的关爱和思考。

6. 保证安全卫生。在陪护过程中，要注意安全卫生，2个月以上的宝宝可以通过观察鲜艳物体或进行婴儿体操和按摩来促进发育。

7. 珍惜宝贵的亲子时光。家长应尽可能地陪伴宝宝玩耍，尽早培养宝宝的分享意识，这有助于他们更好地适应集体生活，提高社交能力。

家长可以从以下几个方面引导孩子分享玩具：合理安排分享时间，明确分享玩具的意义；在孩子接近各自玩具时适当引导，强调分享重要性；通过游戏形式，让孩子体验分享乐趣；家长自身做好榜样，多与孩子分享个人物品，让孩子感受分享喜悦。

家长还可以通过日常活动如散步、跑步、玩耍等，引导宝宝学习运动。例如，在公园游玩时，鼓励宝宝尝试攀爬、跳跃等动作，并在旁指导鼓励；在家中，与宝宝一同玩捉迷藏、跳绳等游戏，让宝宝在游戏中锻炼身体；此外，为宝宝准备适合年龄段的运动器材，如球类、跳绳等，让宝宝在玩耍中学到运动技巧。关于如何帮助宝宝养成良好作息习惯，建议如下：首先，制定规律的作息时间表，包括白天小憩和夜间睡眠，以及日常活动如喂食、换尿布、玩耍等的时间安排；其次，营造安静舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜，光线柔和，避免噪音干扰；此外，通过睡前活动如洗澡、讲故事、听音乐等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态；最后，家长需保持耐心和毅力，切勿轻易放弃，因为养成良好作息习惯需投入一定时间和精力。