秋冬来临，天气变得寒冷干燥，人们需要适应季节变化，调整饮食习惯。中医认为，冬季是收藏的季节，适合多吃营养丰富的食物，以滋养身体，增强免疫力。俗语有：“冬吃五宝，疾霍不扰”，接下来就让我们来看看五宝是何物？又有何功效？
冬吃姜：
生姜具有温中散寒、发汗解表的功效，冬季多吃生姜可以暖身驱寒，预防感冒。同时，生姜还能促进消化，增强食欲。
冬吃葱：
葱具有发散风寒、发汗解表的作用，冬季多吃葱可以预防感冒，增强身体抵抗力。此外，葱还能促进消化液分泌，增强食欲。
冬吃蒜：
大蒜具有抗菌消炎、抗病毒的作用，冬季多吃大蒜可以预防感冒、咳嗽等疾病。同时，大蒜还能降低血脂、血压，预防心血管疾病。
冬吃萝卜：
萝卜具有清热化痰、消食化积的作用，冬季多吃萝卜可以促进消化，增强食欲。此外，萝卜还能清热解毒，预防感冒。
冬吃枸杞：
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、益气健脾的作用，冬季多吃枸杞子可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。同时，枸杞子还能滋阴补血，改善手脚冰凉的症状。
除了以上5种食物，冬季还可以多吃一些营养丰富的温性食物如糯米、黄豆、核桃。在烹饪时注意少放辛辣调料如辣椒、姜、蒜等，以免删除的内容:等营养丰富的食物刺激肠胃。此外，冬季进补要因人而异，根据个人体质和需要来选择合适的补品。
