气血不足的人适合一些温和、舒缓的运动，以下是具体推荐：

八段锦

八段锦的每组动作都有特定的姿势和呼吸方法，能让身体各部位得到充分伸展和锻炼，还能调节呼吸，使气息顺畅，有助于推动气血运行，增强脏腑功能，从而改善气血不足的状况。

太极拳

太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习时，全身肌肉和关节都能得到锻炼，同时能促进经络畅通，让气血在体内更好地循环，起到滋养脏腑、补充气血的作用。

瑜伽

瑜伽的许多体式可以拉伸身体的肌肉和韧带，促进血液循环。例如，山式能帮助调整身体姿态，增强腿部力量，促进下肢气血循环；树式可锻炼平衡能力，同时刺激腿部经络，增加气血供应。

散步

散步是一种简单易行的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，使气血运行更加通畅。气血不足者可以选择在空气清新的地方，如公园、河边，每天散步30 - 60分钟，速度以身体微微发热、不感到疲劳为宜。

慢跑

慢跑能加快身体的新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，有助于促进气血的生成和运行。不过，气血不足的人慢跑时速度要慢，时间不宜过长，可根据自身情况逐渐增加运动强度。