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这年头谁不想老得慢一点呢？然而，关键问题在于，能慢得过那不停流逝的时光吗？

想想看，有没有一两个朋友或者同事，那脸上总显得少两条皱纹，身姿依旧挺拔，眼神清亮得能看穿未来。莫非他们私吞了某种能永葆青春的神奇妙药？

其实不然，真正让人“老得慢”的，其实藏在生活的习惯里头。袁大哥就是一个鲜活的例子。

袁大哥现年五十二岁，乃一家历史悠久的国企之会计。按照普通人的理解，这个年纪的人多少该有点中年发福吧？

袁大哥却是个例外：皮肤光洁，体态匀称，精神头儿也十足，看着像四十出头。公司新来的小姑娘，都以为他是公司里的年轻“资深”，一时间还成了公司的“资深男神”。

他也不是什么“保养达人”，更没什么“名贵保健品”，靠的就只有平时的一些“独家秘笈”。要不，先听听袁大哥的故事，看看他是怎么“老得慢”的？

话说一天早晨，袁大哥照例去社区医院给自己“随便看看”。袁大哥他特别喜欢挂张老医生的号，张医生年纪虽大，但特别风趣。

两人刚一见面，张医生就打趣道：“袁大哥，看着您这皮肤，这状态，再来个二十年，估计你都快成小鲜肉啦！”

袁大哥哈哈一笑，谦虚地摆了摆手，顺口说了句：“还不都是平时养生有方吗？”

张医生笑了：“得得得，您这‘养生秘诀’，倒是值得听听。”于是袁大哥就开始侃侃而谈，说起自己老得慢的几个“绝招”。

袁大哥养成一个习惯，饭后总要“遛遛”。他也不是为了减肥，倒像是闲得没事儿干似的，在单位附近的绿化带里来回遛弯。这个习惯一开始是在同事们的怂恿下养成的。

原来，几年以前，公司里刚来了个健康顾问，谁都知道这帮健康顾问嘴巴能忽悠，成天忽悠着大家要多运动，结果大多数同事也就是嘴上说说而已。

可袁大哥却当真了，从那时候起，每天至少要走八千步，有时还多得惊人——听说他有时周末一个下午能走上两万步！

据统计，长期坚持每天走八千步的人，血压、血糖和体脂率都有显著改善。有一项研究表明，日行八千步的人，平均寿命比普通人延长不少年。

袁大哥深信这数据的权威性，笑道：“走路是‘吃亏’的小锻炼啊！不用交健身房费，效果又好，何乐而不为？”

张医生点点头：“这确实有道理，像我们这样的人，不图强壮，只图健康。”

袁大哥有个特别好的习惯，就是笑。公司里人来人往，大家压力山大，谁都有低潮期，可他总是那副乐呵呵的样子，仿佛生活的阴霾都与他无关。

袁大哥说：“别看会计这职业听上去老实，账一多，财务报表一多，也够头疼的。可我呀，就是不让自己生气。出点小错，改就是了，何必发火？人这一生都不容易，少点计较多点笑，省心得多。”

实际上，笑能舒缓身心，增强免疫，其好处着实不容小觑。有研究表明，一个人每次开怀大笑，体内的压力荷尔蒙水平会下降，免疫力会得到显著提升。

而长期保持笑口常开的人，平均寿命更长，患心脑血管疾病的概率大幅减少。

张医生调侃道：“听您这么说，倒好像笑比药还管用！”

袁大哥笑道：“您别小瞧这笑，它可真是‘长寿药’。以前我们那片儿有个八十多岁的老太太，天天笑得合不拢嘴，至今耳聪目明，说是年轻时苦，但心态好，‘吃亏’吃到家了！”

谁都没想到，袁大哥这人一表面上看不起眼，可他在知识的储备上却一点不含糊。他从年轻时就喜欢看书，什么行业知识、历史故事，甚至诗词歌赋，都是他的“精神食粮”。

张医生好奇地问他：“袁大哥，您看这些书，除了增见识，还有啥特别的好处？”

袁大哥倒是说得理直气壮：“那多了！以前我看书只是兴趣，后来发现啊，这脑子就像机器一样，要常常润滑，学习就是润滑剂呀！”

有研究显示，经常学习和动脑的人，阿尔茨海默症的发病率比不爱学习的人低了近半左右。

而且，终身学习者在年老时往往有更好的记忆力和反应力。袁大哥得意地拍拍脑袋：“张医生，这么说吧，书是我最好的‘维生素’，不仅营养心灵，还让我头脑清晰，您说值不值？”

张医生打趣道：“这么说，您这脑袋现在还是‘青壮年’阶段呀！”

袁大哥哈哈一笑：“那是自然，不然怎么称得上是老得慢呢？”

袁大哥不是那种古板的“会计”形象，倒像个“社交达人”。他在公司里朋友特别多，尤其是年轻人爱和他聊天，大家觉得他没有“年长者的架子”，平易近人。

袁大哥说：“交朋友是我的生活调剂，尤其是多跟年轻人聊，能感受到一种青春的活力。这绝非仅是简单的交谈，社交它能滋养心灵，强健体魄，为我们的身心发展带来积极影响。”

数据显示，社交广泛的人心血管系统较为健康，情绪压力较低，从而延缓了衰老过程。

美国加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，有社交网络的人，尤其是拥有年轻朋友的老年人，大脑活力能保持得更久，患痴呆的概率比社交狭窄的人低60%左右。

袁大哥抿了口茶，缓缓说道：“朋友多啊，生活才丰富，身体也跟着年轻。”

张医生微微一笑，拍拍袁大哥的肩膀：“年轻人的活力确实可以感染人，也许真是您不老的一个秘密。”

袁大哥深以为然地点点头：“是啊，您说谁能一直年轻呢？至关重要的是，让平淡如水的日子，因多样的色彩和独特的体验，散发出迷人的芬芳。”

关于“老得比较慢”的人您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 翟德华，陶立群，高龄老人性格心理特征、饮食习惯与健康长寿关系研究，中国人口科学，2004-12-30