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“你有没有想过，有些日常行为看起来无伤大雅，但其实对女性身体的伤害堪比往火坑里跳？”

这句话在小区里散步的梅阿姨面前脱口而出，曾一度引发了大爷大妈们的热烈讨论。

这个问题一抛出，简直比广场舞音乐声还响亮，震得梅阿姨手里的保温杯差点儿掉了下来。

梅阿姨，52岁，虽然已经退休，但一刻也没闲着，干着社区志愿者的工作，特别喜欢管闲事。梅阿姨的朋友们都知道，她年轻时可是医院里小有名气的医生，专治疑难杂症。

某一天，诊室里走进了一位四十多岁的女人，气质优雅，眉宇间却隐隐透着倦意。她叫刘红艳，是一位小学老师，教语文，嗓门大得连教导主任都佩服。

刘老师长年工作，声音一喊就是一整天，回到家还要辅导自家孩子功课。她一坐下，梅阿姨就发现她呼吸有些急促，额头上隐约有汗珠。

“哎呀，我这胸口老堵得慌。”刘老师一边揉着胸口，一边心虚地笑着说：“听说您是我们这里的老医生，给我看看吧。”

梅阿姨端详了一番，开始和刘老师聊起来。这一聊不要紧，话匣子一开，刘老师就把她的生活习惯倒了个底朝天。

刘老师的第一个“罪状”可真是让梅阿姨差点儿笑喷。话说有一天，刘老师抱着“清爽”的理想，特意去美容院做了一次全身无痛脱毛。

她朋友夸她，“这光滑的皮肤简直比鸡蛋壳还亮！”但你知道吗？过了一段时间后，刘老师的腿开始泛红瘙痒，像花园里的蚊子集中开会。

“刘老师，您怎么想起脱毛？”梅阿姨问。

刘老师不好意思地摸摸脖子：“哎呀，谁不想美嘛！但后来，我觉得脱完毛之后，自己的皮肤总是红一片白一片的，特别痒。”

梅阿姨皱了皱眉，说：“您这属于典型的皮肤屏障受损。皮肤表面那些小毛发，其实对人体有保护作用，帮着我们维持皮肤湿润，抵御外界刺激。如果过度脱毛，皮肤抵抗力下降，伤害可就大了。”

说到这儿，刘老师突然有点尴尬，悄悄用手抓了抓小腿。梅阿姨看在眼里，笑在心里，继续给她讲解皮肤的重要性。

刘老师接下来的第二个不当行为，跟她的保健意识有关。她总觉得自己这几年眼角的皱纹越来越多，于是朋友推荐了她一个新潮的“抗老秘方”：白茶每天三杯，皱纹减半，心情愉悦。

“喝白茶抗老？”梅阿姨咂舌道，“这说法可没什么科学根据。您知道么，白茶虽好，可它里面的茶多酚如果摄入过量，反而可能刺激胃黏膜，影响消化功能。”

她解释说，这种习惯容易导致胃酸分泌过多，甚至可能引发胃炎。

刘老师点点头，眉头却仍旧皱着：“可我觉得喝茶挺舒服啊，怎么会有这么大问题？”

“舒服归舒服，可不能光看一时的效果。”梅阿姨一本正经地说道，“胃黏膜损伤不是闹着玩的，有调查显示，饮用浓茶超过三年的人群中，不少的人都出现了不同程度的胃肠不适。”

刘老师一听，不禁担忧起来：“那我这胃是不是要出大问题了？”

梅阿姨安慰道：“您要是实在喜欢喝茶，可以适量喝些温和的花草茶，别喝那么浓的白茶就好啦。”

聊着聊着，刘老师脸上的表情变得古怪起来。她不好意思地承认，自己最近迷上了网络直播，尤其是那些深夜档的娱乐节目。

她说：“我一边批改作业，一边看直播，熬夜追剧，简直比年轻人还疯狂。”

“你们学校不禁熬夜的吗？”梅阿姨忍不住开了个玩笑。刘老师苦笑着摇摇头，说她第二天还得去上课，整个人昏昏沉沉，讲课的时候脑袋晕得像个陀螺。

梅阿姨把医用手电筒往刘老师眼睛一照，发现她眼睛有明显的干涩症状。

梅阿姨解释道：“熬夜会扰乱自身生物钟，使睡眠质量受影响，致使免疫力降低。长此以往，内分泌失调与代谢紊乱的风险显著提升，这意味着身体的正常机能可能会遭受严重影响，给健康带来诸多隐患。”

刘老师的脸变得惨白，紧张地看着梅阿姨：“我这是不是有点严重了？”

“好在您现在还年轻，休息一阵子，调整作息，就会有好转。”梅阿姨摆摆手，仿佛在说“这只是警告”。

刘老师暗暗下定决心，回去一定改掉熬夜的坏习惯。

最后一个问题，竟然和刘老师的站姿有关。她总爱双腿交叉站着，认为这样显得优雅。“谁不喜欢看起来亭亭玉立呢？”她说道。

梅阿姨一听，眉毛直飞上天：“刘老师，这姿势看着好看，可对脊柱不好。长期如此站立，会使您的脊柱承受压力，进而易引发腰椎间盘突出之症。”她话音刚落，刘老师愣了愣，觉得自己的脊柱好像突然有些不对劲。

“腰椎间盘突出？”刘老师咽了口口水，她一度认为这个病只属于年长的退休干部。

梅阿姨解释说：“其实，站姿错误是慢性疾病的隐形杀手。根据国内某大学的研究，40%左右的女性腰椎病患者都有长期错误站姿的习惯。”

梅阿姨指了指刘老师的腰部，建议她去做个详细的体检，顺便纠正日常习惯。刘老师点了点头，仿佛受到了一场思想洗礼似的，走出诊室时眼神都清亮了不少。

梅阿姨看着刘老师离开的背影，觉得她的身体负担似乎不仅仅是她刚才说的那四个行为。

毕竟，生活中的小事总是无声无息地影响着人，积少成多。想到这里，她决定不藏着掖着，还是得把她看到的一些不为人知的“健康隐患”给说出来。

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[1]张楠，社区失能老人电子健康素养、健康促进生活方式对其 生活质量的影响，社区护理管理，2023-10-10