人生长河中,我们都是一叶扁舟,在情绪、喜怒哀乐、爱恨情仇中独自前进。
情绪,是每个人与生俱来的心理现象,这是一把双刃剑,能为我们的生活增砖添瓦,也能让我们跌落谷底。一个人能够正确的管理情绪,淡然、从容、冷静是做事的关键。不惊扰别人的宁静,便是慈悲;
不伤害别人的自尊,便是善良。
人活着,发自己的光就好,不必吹灭别人的灯。
01
情绪失控的徒劳,淡然处事的智慧
荀子说:
“怒不过夺,喜不过予。”
过度的情绪反应只会带来负面的结果,我们声嘶力竭、歇斯底里的时候,我们的智商约等于零。
甚至于当时的我们已经面目全非,在别人看来丑陋至极。
如果对方是一个情绪稳定的人,你的情绪怒火,就像是一拳打在棉花上,毫无作用。
试想一下,比如在工作中遭遇问题,对着同事或者上级大喊大叫,我们的愤怒除了破坏自己在他人心中的形象外,能改变已经发生的问题吗?
不能。反而,在情绪宣泄之后,我们会感到浑身无力,而问题依旧摆在那里,纹丝未动。
《道德经》里说:“重为轻根,静为躁君。”
在面对突发情况的时候,要懂得让自己的心“淡”下来。
少说话,不是让你压抑自己,而是在情绪上头时,给自己一个缓冲的空间。
保持情绪尽量不波动,以一种不慌不忙、不骄不躁的姿态应对,这样才能让我们的思维保持清晰,更有能力去寻找解决问题的方法。张飞的死就是情绪失控的典型悲剧,他的暴脾气让他在知道关羽被害后,情绪完全失控,对部下大发脾气,最后招来杀身之祸。
倘若他能在悲痛愤怒时,让自己冷静下来,或许历史会改写。
过度的情绪表达不仅无法解决问题,还可能让自己陷入万劫不复境地。
学会淡然处事,我们才能走得更加平稳。
02
情绪不好时沉默
沉默是金大家都耳熟能详,当我们情绪不好的时候,能不说话就不说话,这时候的沉默就像是一面盾牌,能让我们免受更多的伤害,也能避免伤害到他人。
这种沉默是一种自我保护,也是一种对别人的尊重。在极端情绪下,我们的说的话像脱缰的野马,不受控制。
当我们冷静下来后,就会发现那些在情绪激动时说出的话,就成了一把双刃剑,既刺伤了别人,也割伤了自己。
事后去后悔,但伤害已经造成,难以挽回。
如果在某些情况下不能保持沉默,那我们就要学会多说好话。
卡耐基在《人性的弱点》中说:
“赞美和鼓励他人往往能收获更好的人际关系。”
那些伤人伤己的真心话,虽然可能是我们内心真实的想法,但在情绪的渲染下,往往会带有攻击性。
而适当地撒点“糖”,说些温暖、积极的话语,能让氛围变得轻松愉快,达到宾主尽欢的效果。
比如,家庭聚会的时候,如果我们因为某些事情心情不好,但又不得不参与其中,这时候若是对家人冷言冷语,肯定会破坏聚会的氛围。
相反,如果我们能压制自己的负面情绪,多说些关心、祝福的话,不仅能让家人感到温暖,也能让自己的心情逐渐好转。
懂得在情绪不佳时选择合适的言语,是我们成熟的标志之一。
03
话少与情绪平淡
水深则流缓,语迟则人贵。
话少一点,就像平静的湖面,不会轻易起波澜。
我们的每一句话都像是投入湖中的石头,过多或不当的话可能会引起不必要的涟漪,甚至是惊涛骇浪。
而情绪淡一点,就像是给湖面加上了一层保护膜,能让我们更好地抵御外界的干扰。在生活中,我们常常会遇到这样的情况:
一句无心的话,却在别人心中种下了不满的种子。
说话的人或许并无恶意,但听者却有心。
这就是语言和情绪的微妙微妙的地方,我们能控制自己的话语数量和情绪强度时,那些因误解、冲突而产生的不必要的麻烦就会远离我们。越是在关键时刻,我们越要学会让自己静三分、淡三分。
对于已经发生的事情,无论是好事还是坏事,
如果能够过去,我们就不要让它继续纠缠我们;
如果暂时过不去,我们也不要陷入内耗之中。
保持内在稳定,就事论事,以一种平和的心态去接受事情的结果。
这就如同诸葛亮在面对复杂局势时,总能保持冷静,“尽人事,听天命”,不因一时的得失而乱了方寸。保持话少和情绪平淡,能让我们在面对各种人和事时游刃有余。
遇到困难时,不会被情绪所左右,而是专注于解决问题;
面对成功时,也不会被喜悦冲昏头脑,而是保持清醒继续前行。
烦恼天天有,不捡自然无。
怀善心,做善事,一生无愧。
怀平常心,做平常事,日夜安宁。