在体制内工作，如何巧妙而得体地拒绝领导不停给自己安排工作，这是一个颇为棘手但又至关重要的问题。

每个人在岗位上都有明确的职责范围和工作负荷限度。当领导不停地安排工作，超出了自身的承受能力时，若不加以拒绝，不仅会影响工作质量，还可能导致自身的身心健康受到损害。

态度要好！行动要缓，事缓则圆。

学会假装忙碌，一顿操作猛如虎，一看完成不到50%。

还可以先向领导表示对新工作任务的重视和理解，然后清晰地阐述自己当前手头工作的进展和重要性。

还可以借助数据和事实来增强说服力。比如整理出自己过往一段时间的工作任务量、完成时间以及取得的成果，向领导直观地展示自己的工作负荷。

拒绝领导时要注意语气和态度，保持尊重和诚恳。避免使用生硬或对抗性的语言，而是以一种积极沟通的姿态来解决问题。

鞭打快牛没问题，别忘了快牛消耗大吃得多就好了，有些领导既鞭打快牛，又克扣粮饷，快牛最后要么变病牛，要么变疯牛。

记住一句话：人生如戏全靠演技。不要在领导面前显得太悠闲，仔细观察你会发现很多人在职场上都是这样的，他们并不比你忙但擅长伪装。

慢条斯理，慢工出细活，对工作负责，完成质量是关键。

先干，干完要总结，别小看总结这件事，它能帮你分析很多情况，如果干的事对集体确实有利，想办法让全部同事知道自己吃的亏花的时间。

卷是无上限的，不归路，为什么不能假装自己没能力。

总之，在体制内拒绝领导不停地安排工作，需要综合考虑多方面因素，采取恰当的方式和策略，既能维护自身的合理权益，又不影响与领导的良好关系，从而实现工作的高效和有序开展。