“一年近300次外卖，一周一两次宵夜，加起来接近400次了！说了他就是不听！”
看着躺在病床上的儿子，妈妈声泪俱下，满脸彷徨无助！
浙江杭州的小何，是同事公认的事业狂，对工作充满热情，且不知疲倦。
今年29岁的小何，工作5、6年来，将全部精力都投入到工作之中，因此深得领导赏识，被列为单位重点培养对象。
与此同时，在这些年里，小何几乎从来不烧饭做菜，一年下来光外卖都点了近300次！
不仅如此，小何每周都会出去与朋友喝酒吃烧烤。
这样算下来，他一年吃烧烤再加上吃外卖的总次数接近了400次，熬夜更是常态。
一个月前，小何突然感觉上腹疼痛，且头晕目眩、四肢乏力，在母亲的强烈要求下，他去医院做了胃镜。
没想到，结果令他顿时感觉天塌了一样：胃窦腺癌！
29岁的小何怎么也没想到，年纪轻轻的他会与“癌症”两个字联系到一起。
小何的母亲得知这个消息之后，更是整日以泪洗面，难以自持。
随后，小何在浙江省人民医院接受了治疗，手术切除了2/3的胃和周边的淋巴结，恢复顺利，接下来还需要接受后续的辅助化疗。
“每次我去他出租屋，看见随处丢的外卖盒，反复劝，可他就是不听啊！”
从小何母亲的口中，我们不难得知，小何的胃病与他平时的生活习惯有极大关系。
除了基因这些不可改变的因素之外，外在因素至少有以下几个方面。
不可否认，外卖确实很方便。
对于上班族来说，整日累的如同老狗，别说没有精力和心情，如果公司没有食堂的话，中午连吃饭的时间都没有。
在这种情况下，外卖的确是一个非常好的选择，有时候也是唯一的选择。
可外卖真的会影响身体健康吗？
有的网友对此并不认同。
他们觉得，外卖其实就是普通的快餐，只不过是送到了顾客的手上而已，难道快餐都不能吃了？
事实上，说外卖不健康，并不意味着快餐就很健康，这不是一个非彼即此的选择题。
相对于自己做饭来说，无论是点外卖，还是在外面吃快餐，卫生健康都是没有保障的。
当然，我们并不是一棒子打死，说所有的外卖一定不健康。
至少，无论是外卖，还是快餐，吃多了，在食品卫生方面出问题的可能性肯定更大。
你们说是不是这个道理？
另外，相比起在餐厅现吃，外卖存在健康隐患的可能性更大。
暂且不说在网上经常看到的外卖被人加料这种情况。
就说正常的外卖的话，也会因为一个打包，而增添一些额外的安全隐患。
比如打包盒的毒性，以及有些菜长时间闷在盒子里产生了质变等等。
相比起外卖，其实烧烤对人身体的危害更大，也更明显。
这一点，相信是被很多网友所认可的，不必多说。
从小何的经历来看，他上班之后，就是一个典型的工作狂，每天吃饭都是靠点外卖，还经常熬夜，想必更不会有什么锻炼。
无论是熬夜也好，还是缺乏身体锻炼也好，这些都是对健康潜在的威胁。
其实，现实生活中，每天靠外卖生活，经常熬夜早起的又何止小何一人？
这不正是我们如今普通打工人的真实写照吗？
比小何吃外卖更多的人并不少见。
而且，有些人身体已经发出了预警。
可是，面对沉重的工作压力，大多数人无可选择。
对于无可选择的人，我们没有办法站在道德制高点来高高在上指点什么。
但是，对于那些有选择的人，我希望每一个人都能重视这几个字：
“饮食健康”！
“生活规律”！
“充足睡眠”！
饮食健康，并不是像那些专家所说的怎么怎么搭配，这样的要求对于普通人来讲太奢侈，我们只需要做到一点就足够了：尽量自己做饭！
生活规律，也不是说非要每天如同机器一样运作，而是尽量保证一日三餐按时吃饭，最好再加上有一定的运动量。
充足睡眠，其实说难也难，说简单也简单，看你如何安排工作与休息的时间了！
毕竟，我们并不是每个人都需要每天日理万机的！
