现在，自己已经逐渐变老了，与自己同龄的发小们，大多数仍然显得非常年轻，与自己似乎相差十来二十岁的人，为什么有这么大的差距呢？
我本人已经65岁了，老态龙钟，身体虽然没有什么大的疾病，体质比较差，根本干不了什么体力活儿，挣钱的活儿是无能为力了，只能闲在家里养老了。
而我的这些同龄发小们，有的参加工作了，退休以后又返聘上岗，仍在上班，没有参加工作的人，在城市里打工，或给子女们带孩子，或在农村种田耕地，并且人显得非常年轻，与本人相比，似乎相差十多年的人了。
国庆节期间，闲得无事干，几个同龄人在一起聊天，总结了有五个习惯的不同，导致他们变老的速度放慢了，加上生活水平的提高，使同龄人变老的距离拉得太远了。
①养成爱惜自己身体健康好习惯。这些同龄人非常年轻的一个原因是，他们非常爱惜自己的身体健康，已经养成了一种习惯。
他们生活有节奏，每天早睡早起，饮食有度，既不吃得太饱，也不太饥饿，吃饭喝水都定量，非常有规律，合理安排营养，做到荤素搭配，营养均衡，不喝一些购买的饮料，只喝茶水。
他们工作有规律，无论在农村种田耕地，还是在城市工厂里打工，都是做到劳逸结合，工作不会过于劳累，化解高劳动强度的事情，用智慧劳动，身体就不会因工作发生损伤。
一年四季冷暖自知，处处做到勤加减衣服，不感冒，不贪凉，不喝不洁净的水，不吃不洁净的食物，非常注重个人卫生。
这样一来，他们已经养成了爱惜自己身体的好习惯，导致延缓了人老得过慢。
②养成不吸烟保护身体的好习惯。他们自青年时候开始，不抽烟，远离二手烟，因此他们都没有得过呼吸道的疾病，就连感冒咳嗽的机会也非常少见，养成不吸烟，好好保护好自己身体的好习惯，所以导致延缓了变老的速度，与吸烟的同龄人变老的速度，一下子拉开了距离。
③养成不喝酒注重身体的好习惯。他们既不抽烟，也不喝酒，喝酒会损伤人的肝脏，破坏血管，是得多疾病的罪魁祸首。
他们在日常生活中已经养成了不喝酒的习惯，就能长期保护好自己的身体健康，不会因喝酒所造成的疾病，这样一来就会很好地延缓了人的衰老，使人变得更加年轻。
④养成了生活节奏慢的生活习惯。他们生活节奏强，并养成了生活的慢节奏，吃饭都是要每一口饭菜，做到细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，在喝水方面，滚烫的茶水，都要耐下性子放凉一些，绝不喝滚烫的茶水。
无论什么体力活，都会耐着性子，做到劳逸结合，并且用智慧化解繁重的体力劳动，减轻高劳动强度对人身体的伤害。
现在，他们已经达到了退休的年龄，做任何事情，都是耐着性子，不求速度快，只求做好，这样自然的做事情的速度降下来了，很好地保护好了自己的身体，保护好自己的身体，只能讲究一个“慢节奏”，就能达到非常好的目的，也是他们变老非常非常缓慢的秘诀。
⑤养成了喜爱玩娱乐的生活习惯。他们一向非常乐观，喜欢玩耍，喜欢娱乐活动，长期做到心情愉悦，有了一个乐观的心态，一个积极向上的心态，人将会放缓变老的速度。
他们都喜欢打篮球，做体育活动，锻炼了身体，他们都喜欢唱歌跳舞，有一个愉快的心态，喜欢在休息的时间，找几个朋友打一打牌。娱乐一下身心。
总而言之，这些同龄人，因为他已经养成了这五种好习惯，长期保持健康的体质，良好的心态，导致身体健康，心情愉悦，使人变老的速度变缓变慢了。
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