今天要给大家分享一个好喝还养生的甜汤，不仅能帮你搞定月经量太少这个让女性们头痛无比的问题，还能补充女性所需的气血，让你精神焕发，头发乌黑亮丽，脸色红润如桃花，睡眠质量越来越好，同时增强你的抵抗力，让你看起来比实际年龄年轻许多。

首先，我们来聊聊月经量少这个话题。

每个月的那几天，对女性来说都是非常重要的。月经就像是我们身体健康状况的晴雨表，所以我们一定要时刻关注自己的月经情况。那么，月经量少究竟代表着什么呢？

首先，我们需要排除更年期的可能性。更年期时月经量减少或停经是正常的生理现象，这是因为随着年龄增长，身体机能逐渐衰退。但是，如果你还没到更年期，甚至年纪轻轻月经量就开始减少，那就说明你的身体已经处于极度虚弱状态，主要表现为血虚和脾虚。

只有气血充足的女性，月经量才能保持在适当的范围内。月经其实就是气血的象征，能够直观地反映出女性体内气血的状况。

只有当血液充足，气息旺盛时，月经量才会正常；相反，如果身体气血不足，月经量自然也就会减少。这其实是身体自我保护的一种方式，因为身体知道，在保证五脏六腑正常运转之前，必须优先保障它们的需求，因此只能暂时牺牲月经。

当然，还有另一种可能，那就是月经量减少是由于血脉堵塞导致的。这种情况相对较少见，即使出现了堵塞，也是因为身体虚弱才会发生。

接下来，我就要向大家推荐一个简单而又安全的食疗方法，帮助女性朋友们解决月经量过少的困扰。

这个食疗方只需要用到三种食材：怀山药、黄精、桂圆肉干。

这三种食材都属于药食同源类，具有很好的滋补效果。它们可以有效地促进女性体内的血液循环，使月经量增多。我把这个调理月经量过少的食疗方命名为“三生汤”。

那么，这个看似简单的三生汤又是如何让女性的月经量变得更多的呢？

答案就在于它从脾、肾、血三个方面进行了全面的调节。

首先，我们来看看第一位大将——怀山药。在这个食疗方中，我特别加重了怀山药的用量。这个经验是我从近代著名医学家张锡纯那里学到的。

他在治疗月经量过少甚至闭经的时候，特别喜欢使用怀山药。怀山药具有极佳的健脾益肺固肾作用，白色入肺，质地粘稠入肾，味道甘美入脾。

怀山药最大的特点在于它既能强健脾胃，激发脾胃功能，又能滋养肾脏，提高肾脏功能。

脾胃是人体后天之本，是气血生成的源头，脾胃好了，身体的造血功能就好，气血就会越来越好，气血水平恢复了，月经量就正常了。

谈及黄精，这味药材名字中的“黄”字，恰与中医五行理论中的黄色相对应，寓意其能滋养脾土，强化后天之本——脾胃。而“精”字则揭示了它另一层面的神奇功效——补益精髓，滋养先天之本——肾脏。

古人在命名药材时，往往蕴含深意，黄精便是这一智慧的结晶，它既能健脾和胃，又能补肾益精，双管齐下，尤为珍贵。

同时，肾为先天之本，藏精主生殖，黄精补肾即是间接调理女性的生殖系统与内分泌，确保月经规律，身体康健。

最后，不得不提的是女性之友——桂圆。作为水果中的补血圣品，尤其是桂圆干，它避免了新鲜桂圆可能带来的湿气问题，直接而温和地补充女性所需的心血与脾血。

对于那些心思细腻、操劳过度的女性而言，桂圆无异于天然的归脾丸，能够有效缓解因思虑过多而导致的血虚症状，确保血液充足，月经量恢复正常，让女性从内而外散发健康光彩。