当体内的尿酸一直处于较高水平时，就会增加发生高尿酸血症，甚至是痛风的风险。

对于尿酸比较高的人群来说，日常需要注意调整饮食结构，特别是要注意控制摄入高嘌呤的食物，其中就包括鱼类。

那么对于尿酸偏高的人来说，可以吃鱼吗？通过这篇文章一起来了解一下这个问题吧。

尿酸偏高的患者日常可以吃鱼吗？

尿酸偏高的人当然是可以吃鱼的，鱼肉中含有大量的优质蛋白、矿物质、维生素D以及不饱和脂肪酸等营养物质，不仅营养丰富味道还非常鲜美，适当食用鱼肉对于身体健康是很有好处的。

但需特别注意的是，尿酸偏高的患者尽量不要吃草鱼，因为草鱼中嘌呤的含量比较高，另外草鱼中还含有大量的蛋白质，经常吃草鱼，会引起尿酸不断的升高，所以要避免食用草鱼。

除此之外还需要注意是对于尿酸偏高，但没有痛风发作的患者，需要控制摄入鱼肉的量，而痛风发作的患者最好不要吃鱼肉，以免加重痛风的情况。

尿酸偏高的人应该如何健康的吃鱼呢？

1、控制食用的用量

即使是低嘌呤的鱼类，也应该注意控制食用量。

建议每次食用的量不要超过二两（约100克），并且不要频繁食用。可以通过蒸、煮等方式烹饪，避免油炸或长时间熬煮，以减少嘌呤的摄入量。

2、选择低嘌呤鱼类

并非所有鱼类都含有高嘌呤，可以选择一些低嘌呤的鱼类，例如鳜鱼（桂鱼）、鲑鱼（三文鱼）、鲈鱼、鳝鱼、鳕鱼等。

这些鱼类的嘌呤含量相对较低，适合尿酸偏高的人群适量食用。

3、避免鱼汤

鱼汤中的嘌呤含量较高，因为嘌呤易溶于水。因此，尿酸偏高的人应避免喝鱼汤，尤其是熬制时间较长的浓鱼汤。

4、均衡饮食

除了鱼类，尿酸偏高的人还应该注意整体饮食的均衡，多吃蔬菜和水果，适量摄入奶类和豆制品，减少红肉和内脏类食物的摄入。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸的排泄。

尿酸偏高的患者，日常的饮食还需要注意些什么呢？

首先要注意减少摄入动物内脏、肥肉等食物，每天摄入红肉类的食物要低于50克，更要注意避免食用肉汤；

其次要减少摄入海鲜类，每次食用的量要低于100克；日常要注意戒酒，不管是哪种类型的酒，都尽量不要喝，酒精会损害到身体的健康。

由此可知，尿酸偏高的患者是可以吃鱼的，不过需要注意尽量避免食用草鱼，以免引起尿酸的升高，另外在食用鱼肉时，还要注意上文提到的这几点，健康吃鱼才会更利于身体的健康。

当然尿酸偏高的患者除了要注意上文提到的饮食禁忌以外，还要注意劳逸结合，平时多注意休息少熬夜；保持标准的体重，坚持适度的运动，这些对于稳定尿酸都是很有帮助的，同时也可以预防痛风的发作。