60后，这批出生在建国初期，经历过改革开放浪潮，见证了中国经济腾飞的一代人，如今也逐渐步入了老年。
他们为国家发展奉献了青春和汗水，现在却面临着新的挑战——养老焦虑。
“上有老，下有小”的压力，在60后身上体现得尤为明显。
他们大多是独生子女的父母，子女也面临着工作、生活、育儿的压力，能够给予父母的照护时间和精力有限。这种“一人赡养两代人”的局面，让不少60后感到力不从心，对未来的养老生活充满了担忧。
但实际上，大部分60后的养老焦虑，并非源于真正的物质匮乏，而是心理上的不安定感。经过多年的打拼，他们大多积累了一定的经济基础，国家也在不断完善养老保障体系，养老金、医疗保险等制度日益健全。从物质层面来看，他们的养老生活并不至于陷入困境。
那么，是什么导致了这种心理上的焦虑呢？
首先，是害怕失去独立生活的能力。随着年龄增长，身体机能不可避免地会出现衰退，疾病也可能找上门来。60后担心自己有一天会失去自理能力，成为子女的负担。其次，是害怕孤独寂寞。子女成家立业后，陪伴父母的时间减少，很多60后感到空巢老人独有的孤独感。他们渴望与子女、亲友保持联系，获得情感上的慰藉。第三，是对未来生活的不确定性感到焦虑。退休后，生活节奏发生改变，社会角色也发生转变，一些60后难以适应这种变化，对未来感到迷茫和不安。数据也印证了这一点。根据国家统计局的数据，2022年，我国60岁及以上人口已达2.8亿，占总人口的19.8%。而独生子女家庭数量超过1.5亿，这意味着有大量的独生子女需要承担赡养父母的责任。
一项针对60后养老焦虑的调查显示，超过70%的受访者表示对养老问题感到焦虑，其中最主要的焦虑因素是子女照护能力不足和自身健康状况下降。
面对养老焦虑，60后应该如何积极应对呢？
01
要转变观念，积极规划老年生活。人生的老年阶段并不短暂，它可以是人生的另一个春天。60后要摆脱“等靠要”的思想，主动学习新知识、新技能，培养兴趣爱好，丰富自己的精神生活。
02
要保持身心健康，提高生活质量。健康是幸福生活的基础。60后要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，定期体检，预防疾病。
03
要加强与子女、亲友的沟通交流，建立良好的家庭关系。子女虽然工作繁忙，但也要抽出时间陪伴父母，关心他们的生活。60后也要理解子女的难处，积极与他们沟通，共同探讨解决养老问题的方法。
04
要积极参与社会活动，融入社会生活。退休后，60后可以参加一些社区活动、志愿服务，结交新朋友，扩大社交圈，保持积极乐观的心态。
为了应对老龄化，蔚蓝至善积极响应国家号召，布局大健康产业。
