当我们论及某个问题产生的后果时，

首先要明白这个问题的实质，其影响就非常显而易见。

什么是膝关节退变？非常简单，就是膝关节老化了。

其实我们身体的其它器官都跟膝关节一样在老化，

皮肤的不再光滑同时光泽度下降，

视力在下降，

饭量在减小，

椎间盘突出，

凡此等等都是在退变。

那膝关节退变具体表现是什么？

开始有骨质增生，

软骨磨损越来越多，

骨质开始疏松，

肌肉和韧带力量柔韧性下降，

滑囊分泌滑液量在减少。

所以这些形成的直观结果就是膝关节力量减弱，

稳定性下降，

功能衰退。

那这会对身体产生哪些影响？

首当其冲的就是对膝关节的影响。

原来能轻松完成的动作正在不行了，

跳不高或者不敢跳，

跑不远了，

上台阶爬山吃力了，

树老先老根，人老先老腿。

此时你会真切地感受到，

这样膝关节就特别容易受伤，

如扭伤、摔伤、

如劳损、

如受凉、受潮后疼痛。

膝关节自身能力下降是间接原因，

可惜我们却把退变当成了直接原因，

开始治疗退变了，

可是退变是不可逆转的，

所以治来治去越来越重。

其实应该治疗的是外来因素导致的炎症，是正解。

膝关节老化活动减少，

如果我们再管不住嘴，

身体的肥胖超重就不可避免，

随之而来的就是高血压、高血脂、高血糖和高尿酸，

再久而久之就是由四高产生的一系列并发症。

膝关节老化活动减少，

人的心肺功能就会下降，

免疫功能也会下降，

容易感染一些病毒细菌，

还有膝关节功能衰退，

甚至再伴发疼痛，

使活动能力下降。

很多人因此导致一些心理疾病，

不想活动，

不敢活动，

跟外界接触少，

生活质量下降，

感觉厌烦抑郁。

如何应对这些问题？

既然退变是不可避免的，

我们能做的就是让退变放慢些脚步。

虽然骨质增生和骨质疏松软骨磨损每天都在发生，

但我们可以通过锻炼强健我们的肌肉韧带，

增强其力量，

使其韧性强些，

对骨骼结构就会有更好的保护，

这一点完全可以做到。

当有了膝关节疼痛时要治练养并举，

不可只沉溺迷信于一些所谓神奇疗法，

这样治来治去结果难如人意。

没有强健的肌肉做后盾，

只是盲目地补充软骨，

修复软骨是没有任何意义的，

因为退变不可逆。

那些言必称半月板损伤髌骨软化的人，

那些把修复补充软骨挂在嘴边念念不忘的人，

最终收获的不仅是失望，

还有膝关节更夸张的老化退变。

你越不动退变越厉害，

你越想修复越不可能修复。