妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（包括子痫前期）是两种常见的孕期并发症，它们对母亲和胎儿的健康都有潜在的风险。了解如何预防和监测这些情况对于保障母婴安全至关重要。

妊娠期糖尿病（GDM）

预防

- 健康饮食：选择富含纤维的食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜，限制高糖、高脂肪食物的摄入。

- 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，比如快步走或游泳，有助于控制体重增长并降低患GDM的风险。

- 维持健康的体重增加：根据孕前BMI制定合适的孕期增重目标。

- 定期检查：特别是对于有GDM风险因素的女性，如有家族史、肥胖或之前怀孕时曾患有GDM等，应遵循医生建议进行早期筛查。

监测

- 血糖监测：通常在孕期24至28周之间进行口服葡萄糖耐量测试（OGTT）。如果孕妇属于高风险群体，则可能需要更早或重复测试。

- 饮食管理与药物治疗：一旦确诊为GDM，营养师可以帮助制定个性化的饮食计划。某些情况下，可能还需要使用胰岛素或其他降糖药物来控制血糖水平。

妊娠期高血压/子痫前期

预防

- 保持健康的生活方式：均衡饮食、规律运动以及避免吸烟和饮酒。

- 控制体重：过重或肥胖会增加妊娠期高血压的风险。

- 补充低剂量阿司匹林：对于一些具有高风险因素（如既往有子痫前期病史、慢性高血压、糖尿病等）的孕妇，在医生指导下服用低剂量阿司匹林可以减少发病几率。

- 钙补充剂：对于饮食中钙摄入不足的女性，适当补充钙可能有助于降低子痫前期的发生率。

监测

- 血压监控：常规产检时测量血压，以便及时发现异常升高。

- 尿蛋白检测：通过尿液分析来排查是否存在蛋白质，这是子痫前期的一个重要标志。

- 血液检测：评估肝肾功能以及其他相关指标的变化。

- 超声波检查：用于监测胎儿生长发育情况，因为子痫前期可能导致胎儿生长受限。

- 密切观察症状：注意头痛、视力模糊、上腹部疼痛等症状，这些都是子痫前期可能出现的警告信号。

无论是GDM还是妊娠期高血压/子痫前期，早期识别和积极管理都是确保母婴健康的基石。如果您有任何疑问或担忧，请务必咨询您的医疗保健提供者，他们将为您提供专业的指导和支持。