日常生活中，有相当大数量的人群深受牙结石的困扰，特别是位于下边牙齿内侧的牙根部位，牙结石的存在格外明显。这东西看起来黄黄的，抠起来硬硬的，闻起来还臭臭的，都快跟牙齿融为一体了。

那牙结石这种东西究竟是怎么长出来的呢？我们的上下颌骨上有着一个个的凹槽，而牙齿刚好能够卡进这些凹槽里，但只是卡进去还不行，对于每天都要被你拿去啃各种奇怪东西的牙齿来说，必须得用点“胶水”把自己紧紧粘在凹槽里才行。

于是牙齿周围就有了可以固定住牙齿的牙周膜和牙龈。虽然牙龈紧紧裹住了牙齿中间的部分，但是靠近边缘的地方却并没有跟牙齿粘在一起，这部分地方就被称为游离龈。

牙床与牙龈的位置图解

这时当一群贪吃的细菌在牙齿周围找地方住下来后，他们每天的生活就是看看今天的你会吃点什么好吃的。然后趁着你刚吃完东西，残留在牙齿上的食物残渣还没有被清理掉，就赶紧冲过去饱餐一顿。

由于你平时清理口腔并不仔细，所以大量的食物残渣被遗漏在了牙齿上面，面对这些细菌们十辈子也吃不完的食物，生活富足的细菌们便卯足了劲生出了更多的细菌。虽然你清理得没那么仔细，但你平时规律地刷牙还是会带走不少细菌的后代。

于是细菌们就决定提高自己的防御能力，他们分泌出各种物质，在你的牙齿上搭建自己的“房子”，把自己裹住，防止被刷走。当他们的族群越来越庞大，建造的房子越来越坚固，这些“房子”紧紧地粘附在牙齿上，也就形成了我们常常听到的牙菌斑。

而口腔里面的钙和磷，这俩家伙从不自己建“房子”，看到细菌搭好了牙菌斑，便悄悄摸摸地跑过来蹭他们的地方住下来。随着越来越多的钙、磷离子，跑到牙齿周围沉积下来，这里的牙菌斑就被钙化，变得越来越坚硬，越来越大，最后贴在牙齿和牙龈交界的地方，形成了一坨黄白色的硬硬的东西，这就是牙结石。

牙结石

你偶尔是不是也试图想把它抠下来过？但这东西一般你是抠不掉的，更不要指望刷牙能刷掉了，但有的人也会偶尔自己松动掉下来。

我们能看到的这些牙结石，基本都长在牙龈的边缘之上，叫做龈上牙石。而暗藏在游离龈和牙齿之间的沟槽里的细菌们则繁殖得更欢，这里的牙齿表面也会形成牙结石，且更加坚硬牢固，并呈现黑色，叫做龈下牙石。龈下牙石我们一般自己看不到，只有医生在用专业的探针拨开牙龈检查时才能看得到。

这些结石加上里面细菌的分泌物，不仅会让你出现口臭，还容易出现牙龈炎，让你刷牙吃东西的时候很容易牙龈出血，再严重一些还有可能出现牙周炎，对牙龈和牙周组织持续施压并产生刺激，从而让牙齿对温度的刺激变得更敏感。

牙齿损伤

如果你的牙结石已经非常严重了，可以去医院通过洗牙的方式来除掉它。不过在洗牙的过程中，这些顽固的结石被逐一清除，原本被其掩盖的牙齿根部以及受损的牙周组织就会暴露出来，这时你会发现上面的症状变得更严重，牙齿可能会出现酸痛、对冷热刺激更为敏感，牙龈也可能会有轻微红肿或出血加重的情况。

这是因为你口中长期的牙周炎被表现了出来，但长痛不如短痛，若不及时去除牙结石，牙周炎会持续恶化导致牙龈萎缩、牙齿逐渐松动等，最终甚至可能直接脱落。所以还是建议大家定期去医院检查，把潜在的牙结石去掉，阻断牙周炎的继续发展。

另外，还有人反映自己洗完牙之后感觉牙缝变大了。其实大多数是牙结石被清理掉后牙缝变得空旷，很多人第一时间有点不习惯而已。

总而言之，平时我们要好好保护口腔健康：认真刷牙，有条件的话，还可以按照巴氏刷牙法仔细清洁牙齿的每个面，每次刷牙时间不少于三分钟；饭后勤加漱口，也利用清水或漱口水将我们口中的食物残渣及时清理出口腔；使用牙线，剔除牙刷难以刷到的食物残留与牙菌斑，把牙周围这些脏东西给清理干净；合理控制糖、烟、碳酸饮料的摄入，减少细菌滋生和色素沉着的来源。

净化食物来源，减少色素沉淀

牙齿保健是项长期工程，光靠医生们的妙手回春是很难的，所以平时我们一定要认真对待刷牙漱口这件事，尽量避免牙结石的形成，为我们的牙齿健康筑牢防线。

（文本来源：@画渣花小烙的视频内容）