在肥胖专科待了二十年，看了无数肥胖患者，其中有一位女性患者，37岁，长期饱受体重超标的折磨，尤其是肚子和大腿，总是感觉沉重而且经常会水肿，走路都感觉磨腿。

年轻时还能通过节食和运动把体重控制住，但近年来，这些部位的肥胖越来越明显，还伴随有身体乏力，容易疲倦，甚至偶尔感觉呼吸不畅，好像皮肤下淤积了厚重的痰湿。为了摆脱这种困扰，她找到了我，想寻求有效的减重方法。

我仔细看了她的舌质情况，发现舌体胖大，舌边有很明显的齿痕，舌苔白滑，这是痰湿内阻的常见表现，由于痰湿瘀堵所引起的肥胖。

除了日常的饮食调整以及适量运动，我还给患者分享了一个日常茶饮，只有简单的三味药，但是减重效果很好。

做法：将这三味药材泡煮10分钟左右，每天代茶饮饮用就可以了。

组方讲解：

茯苓：可以利水渗湿，健脾补中，能够帮助消除体内多余的水分和痰湿。

泽泻：能利水消肿，清除体内湿热，促进体内湿邪的顺利排出。

荷叶：有清热解暑，升发清阳的功效，有助于脂肪的分解和机体的代谢。

这几味药材协同作用，祛湿化痰，帮助清除皮下的湿、痰、热、瘀，因此达到减肥的目的。

注意：引起肥胖的原因很多，每个人的体质和身体情况都不一样。在使用任何药物或者方法之前，建议先找专业医师进行辨证，确保适合自己的身体状况，不要盲目跟风减重，不然可能会适得其反。