高血糖与糖尿病可以说是现代中老年朋友的一类“健康大敌”，据统计，全球已确诊的糖尿病患者已经超过了3.6亿人，而潜在的风险病人则要更多。

对于糖尿病患者而言，控糖与测血糖是每天的“必修课”，只有实时掌握自身血糖的变化趋势，才能让疾病治疗更加有效、安全。

但由于受场地与时间等多种因素的限制，大多数糖友都会选择在家中自行监测血糖，可倘若缺乏专业医师的指导与帮助，就很可能会出现测量错误等情况，并因此影响治疗成效。

那么，在家到底应该怎么测血糖呢？这3个常见错误不能犯，不然测量可能不准确。

1.只检测空腹血糖

空腹血糖通常指的是进食8小时以上后测得的血糖浓度，从医学经验来看，此时的血糖值能够直观反馈出人体胰岛细胞的活性以及胰岛素的产生量，是判断患者有无高血糖风险的主要数据。

但近些年又有相关研究指出，不少高血糖患者在病症早期，空腹血糖浓度依旧处于正常值范围，因此，若仅仅依靠这个指标为判据，那么就很容错过疾病的最佳治疗时间。

因此，医生大多都会要求患者同步记录饭后2h左右的血糖浓度以及空腹血糖数值，这样才能够让数据更为准确。

2.刻意减少糖分摄取

不少人为了让自己的血糖指标看上去更理想一些，会在监测血糖前一段时间内刻意减少糖分与碳水类物质的补充，继而降低自己的血糖峰值。

然而，这种行为对疾病治疗并没有实质性帮助，还可能导致医生依据错误的数据予以错误的治疗建议，结果影响到后续疗程与疗效。

因此，日常饮食应当谨遵医嘱，合理补充糖分来供给能力，太过强制性的控糖反而不利于综合调养。

3.仪器长时间未保养

调控血糖往往是一件需要长期坚持的“工作”，患者可能要花上一年甚至数年的时间来稳定自身血糖峰值。

在这一过程中，人们所采购的血糖监测仪器便可能会在外力作用下出现偏差，如果不注意维修与保养，就很可能会因此得到错误数据，以至于危及健康。

一般来说，在购置仪器时，说明书上都会给出建议维修周期，有条件的朋友可以根据厂家要求定期返厂维修，以此来保障其精确性。

另外，也可以定期就医进行血糖监测，并与家中仪器进行对比，也能让您获得更准确的数据。

4.不注意周边环境

事实上，人体的血糖浓度并非是一成不变的，其不仅受到每日饮食与体质条件的影响，还与自身所处的环境有关。

如果环境温度过高或是空气湿度太重，都可能影响到我们的代谢速率，继而对血糖产生干扰。

据临床建议，测量血糖是应尽量在室温、干燥、通风的环境中进行，这样所测得的数据才会更加可靠。

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