在生活中，我们常常会害怕一些东西。

有的人害怕在公众场合说话，会手心冒汗，浑身发抖。

有的人害怕蛇，一朝被蛇咬，十年怕井绳，一旦看到细长的东西惧怕不已。

有的人害怕被批评，被批评、被指责会让他感到无比惶恐。

人为什么会害怕呢？又该如何克服恐惧？

《为什么你一直在害怕》一书中指出：“恐惧由人的内心产生。感到害怕很正常，压力越大，越容易恐惧。适度的恐惧感，可让人超常发挥。你可以害怕，但不能越想越怕。”

其实，感到害怕或者恐惧，是一种自我保护机制，从而让人们恰当地应对危险。

很多时候，恐惧源自内心的不确定性和不安全感，越是感到不安全，恐惧感就越强烈。

人在恐惧之下，心理防线和自信心会随之丧失，从而产生逃避的念头。

因为逃避是对恐惧的本能反应，人会本能地逃离危险的境地，产生自我保护机制。

比如，害怕蛇的人，会避免去荆棘丛生的地方，那里往往是蛇虫出没的场所。

具有社交恐惧的人，会避免去人多密集的地方。

而恐高的人，会避免站到高处，他们出行避免乘坐飞机，从而改坐其他交通工具。

逃避虽然能保证自己的暂时安全，可以远离危险的事物，但是这并不能真正地让人克服恐惧。

如果我们总是把注意力放在可怕的事情上，那么我们的生活就会被这些可怕的事情所占据。

心理学研究表明，自信心和恐惧之间存在着一种此消彼长的相克关系。当自信心重新建立起来之后，就会抵消内心的恐惧感。

这个道理告诉我们：要想克服心中的恐惧感，就要勇敢地面对恐惧、了解恐惧，然后建立自信心克服恐惧。

心理学家说：“我们所关注的对象和关注方式决定着生活的内涵和品质。”

大千世界，既有好的一面，也会有坏的一面。幸运的是，人有选择的能力和权力。

因此，我们要学会把注意力和关注点放在好的方面，生活就会朝着美好的方向前进。

与之相反，如果总是把注意力和关注点放在坏的方面，生活只会陷入对坏事物的恐惧和焦虑中，日子越过越糟糕。

正如书中所说的：“战胜恐惧的最好方法，就是正视它、直面它、挑战它。”

越怕什么，就越要做什么！这样，害怕的恐惧感就会慢慢消除。

对于社交恐惧者而言，越害怕当众讲话，就越要找一些人多的场合，锻炼自己的胆量。

即便一开始胆战心惊，手心冒汗，当我们慢慢地学会当众讲话，便会发现其他人并无恶意，哪怕自己说错话，也没什么。

于是，当众讲话的恐惧心理就会随之较弱，直至消失。

面对恐惧，别怕，直面它，然后克服它！

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