到了中年，总会听旁人说，婚姻真的太难了。

有时候婚姻里的苦涩，丝毫不亚于黄连，有苦难言。

很多原配姐妹就会一直让步、一直付出，硬扛着这些苦。

但如果你能跳出自己那个圈儿，就会发现，其实有些苦，压根儿没必要吃。

别“过度付出”

在网络上有个热门讨论：

婚姻里，哪种女人最让人心疼？

大家都说，那种全心全意付出，最后却被冷落、看不起，甚至被背叛的女人最让人心疼。这样的故事，我们听过很多。

就像前不久来求助的姐妹芳语，她年轻时和老公一起打拼，努力让家里条件变好了。

后来，为了照顾孩子和老人，她放弃工作，全心全意照顾家庭。

可当孩子长大，老人离世，芳语却成了家里最不受欢迎的人。

老公不仅外面有人，还把背叛的责任都推到她身上，说她没品味、没共同语言，甚至在经济困难时没帮他分担。

芳语20多年的全心付出，就换来了这些嫌弃和伤害。

心理学上有个“贝勃定律”，就是说你对一个人太好，他反而会习以为常，不懂得感激。

简单来说，就是你毫无保留地对他好，他反而会肆无忌惮地伤害你。

别“鸡夫”

说到“鸡娃”，大家都知道，看法也不一样。有人觉得有用，有人觉得这是揠苗助长。

而在婚姻里，也会有妻子想“鸡夫”，想让老公更上进。

从长远看，这做法有问题，为啥呢？

▶要是老公本身就有上进心，不用你催，他自己就会往前冲；

▶要是他只想做条咸鱼，你硬推他出门，他可能就不愿意回家了。这不是我们想要的结果。

你推他才动，这只是妻子自己的想法，这样除了让自己更累，还会让两人关系紧张。

如同综艺《再见爱人》里，葛夕自己充满活力，喜欢跳伞等各种爱好，工作上也很敢于拼搏，但她就是没法带动丈夫刘爽，结果反而让自己陷入了困境。

而反观孙俪的婚姻，她说自己喜欢养生健身，但不会逼邓超也这么做。

邓超一开始不以为然，后来也接受了，还争着做“队友”。这就是婚姻的智慧：别老想着“鸡夫”，先做好自己。

不管是工作、爱好还是个人成长，妻子要是乐在其中，老公自然会看到你的进步。

就算嘴上不说，他心里也会慢慢受你感染，以你为榜样。

别“让他猜”

“我嘴上说‘随便’，但心想他该懂我。

结果他当真了，生日礼物都没送，还说不知道我要啥。

我之前还暗示过他我想要条配裙子的项链，结果他没懂，害得我自己气了好久。”

就像这位姐妹在群里说的，因为生日礼物这事儿，她和老公又闹别扭了。

这种事已经不是一次两次了。

都在一起生活这么多年了，他怎么就不懂我的心思呢？这分明就是不上心，不在乎。

她的抱怨，是不是很多夫妻的写照？

有些女人在婚姻里总是迁就男人，先考虑男人的需求，却把自己的需求放一边。

老公问起想要什么时，就总说“都可以”“随便”，还觉得，夫妻这么多年了，男人应该很了解自己，知道自己想要什么。

但如果主动开口要，就显得自己自私又卑微，好像在直接向男人要爱和关心。

还有的姐妹是怕被认为自私，或者怕老公有想法。

最后就变成了付出越多越觉得委屈，越委屈就越抱怨的恶性循环，夫妻矛盾也越来越多。

这其实就是自己给自己找不痛快。

心理学著作《亲密关系》中提到：

我们之所以会爱上一个人，是因为我们开始维持一段亲密关系背后的动机，是为了满足自己未被满足的需求。

婚姻中，都希望自己的需求能被满足，然而一味地猜测只会逐渐侵蚀双方的情感，而直接坦诚地表达自己的需求，既合乎情理，又能有效降低沟通障碍。

没有人会喜欢做了事又抱怨，充满负能量的人，懂得适时开口，表达自己需求的女性，往往能把关系处理得更和谐。

正如张德芬所言：

“幸福不是源自取悦他人，而是自我取悦后自然而然的状态。”

幸福的婚姻，亦是如此，从来不是单方面的委屈和付出，而是基于自我尊重和对彼此的珍惜。

与此同时，花点时间和精力学习婚姻的相处之道，才能避免做一些无谓的牺牲，吃一些不必要的苦。