那一天，他差点猝死。

今天接到了一个朋友电话。一向淡定的她在电话里哽咽得几近说不出话。

安慰了好一会儿，慢慢听清了事情的情况：前几天，她老公差点猝死。

最近一个月，为了一个项目的按时完成，朋友的老公连续在加班，没有一天好好休息的那种。

那晚，她老公在公司忙了一天后，又出去陪重要客户应酬，到家后已经十点了，又打开电脑，开始做事。

十一点，不敢打扰他，她照例先去休息了。说也奇怪，她平常不失眠的，但那天晚上怎么也睡不着。

十二点半，丈夫还未过来休息。平常，他也经常到一两点睡。但那一刻，她突然觉得自己的心七上八下的，就去了书房。

她老公正捂着胸口，靠在桌子上，脸色苍白得像一张纸，手脚冰凉，声音微弱，已经说不出话来了。

她赶紧上去扶住他，哭着用仅存的理智拨打了急救电话。

到了医院，看着急诊，血压已经到了180！

护士说，还好送来及时，也算他命大，这种情况当天就走的不是少数！

经过一周的打针、休息，慢慢才恢复了正常。

后来她老公说，当天晚上，他在电脑前工作了一会儿，突然一阵窒息感袭来，眼前越来越模糊，想喊又喊不出，手脚都动不了了。

那一刻，感觉死亡是那么近。

那一刻，想到了很多：

再也不敢熬夜加班了。

人要死了，钱挣再多，都是纸。

金钱权势，在生命面前，都是云烟。

猝死是人类最严重的疾病。世界卫生组织（WHO）定义：

“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

中国心脏性猝死总人数为每年高达54.4万例，居全球之首。

这意味着平均每天有1000多人猝死。

在年轻人突然死亡的原因当中，猝死是仅次于自杀和意外死亡的第三大杀手。

这些年，不时听到一些知名人士猝死的消息：

2008年7月22日，同仁堂股份董事长张生瑜因心脏病去世，年仅39岁。

2009年8月，浙江卫视新闻主播梁薇在出差上海期间，心脏病突发去世，年仅28岁。

梁薇 (资料图)

2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁。

欧吉良

2016年6月29日，天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，年仅34岁。

金波在地铁站不幸猝死

2016年10月5日，春雨医生创始人、网易新闻客户端创始人张锐因突发心肌梗塞在北京去世，年仅44岁。

2019年11月27日，由于在拍摄综艺时高强度连续工作，艺人高以翔心源性猝死，年仅35岁。

高以翔资料图

还有不时看到的这些消息:医生过劳猝死、程序员加班猝死、年轻人熬夜猝死、学生运动猝死……每次这样的新闻都令人痛心。

心源性猝死的诱因，主要和过度劳累、不良生活方式、剧烈运动、精神

紧张有关。

90%的心源性猝死是急性心肌梗死所致，在青壮年男性中较为高发。

急性心肌梗死虽然凶险，但并非毫无征兆。

医生介绍，在梗死发作前1-2天，患者大多会出现以下征兆：

心痛、胸痛、疲劳乏力、晕厥、心率紊乱。

如果出现以上情况，就是身体对你敲响的警钟，应引起足够警惕。

哪些人是猝死的高危人群?

1、连续加班

长期加班是对身体和精神的双重折磨，当身体承受巨大压力，超负荷运转后，很容易引发心脏病和心肌梗塞。

2、连续熬夜

人体大部分激素的分泌，都是在睡眠中完成的。充足的睡眠，可以恢复精力。使大脑皮层得到修复、机体增强抵抗疾病的能力。熬夜已被世界卫生组织归为2A类致癌物，长期熬夜也会增加猝死风险。

3、久坐或久站

德国医学家研究得出，伏案久坐使人缺少足够的免疫细胞，久坐者更易患癌。每天坐6小时以上，比坐不到3小时的人，15年内死亡率高了40%。而久站，因为血液聚积在腿部，心脏很难将其送到身体顶部，患心脏病的风险增加了两倍。

4、暴饮暴食

人在过量进餐后，血液集中流向胃肠道，流入心脑的血量减少，这对人体来说很是危险。所以心脏不好的人，一定要避免食用过多胆固醇、脂肪的食物。

5、用力排便

用力大便时，血压迅速升高，心脏承受的压力也随之上升。血压不稳时，血管斑块的动性增加，容易脱落。所以，心血管患者、糖尿病患者，要特别注意。

6、大量喝酒

酒精会抑制呼吸中枢，造成呼吸停止，大量喝酒容易酒精中毒，从而进入休克状态，长期酗酒，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

在发生猝死的时候该如何抢救呢？

对于心脏骤停的抢救必须要争分夺秒，在救护车到来之前要自行做一些抢救措施。

心肺复苏有三个步骤：胸外心脏按压，开放气道，人工呼吸。

将一只手掌根放在对方胸骨正中两乳头连线水平，双手掌根重叠，十指相扣，掌心翘起，两臂伸直。

用上半身的力量垂直按压，按压频率至少100次／分钟，按压深度至少5厘米，连续按压30次。

用仰头举颏法打开气道，口对口人工呼吸。吹气时间1秒钟，连续吹2口气。

30次胸外按压、2次人工呼吸为1个循环，连续做5个循环。

判断对方有无呼吸。如果无呼吸，继续以上操作，直至复苏成功或救护车到来。

没有了健康，金山银山只是摆设；没有了健康，名利权势再无意义；没有了健康，幸福生活变成奢望。人生最大的错误，是用健康争取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取虚无的东西。

好好爱自己，今晚不熬夜。

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