大家好~我是小余
多大的宝宝才可以不用哄睡呀?
这是无数妈妈所期盼的,因为哄睡实在是太磨人了,尤其是对妈妈的精神打击很大。
哄睡,确实需要有足够的毅力,还要掌握好方法,不然妈妈们可能会很吃力,也难幸福。
说到宝宝自主入睡,也让我回想起去年一位妈妈的表述,一开始我还不相信,后来我不得不信。
@粉丝妈妈:宝宝4个月,每天晚上睡觉都不用我哄,自己玩着玩着就睡着了,只给了宝宝一张被子,宝宝就自己入睡了。
据了解,宝宝从出生开始就一直用那张被子,对那张被子产生了感情、产生了安全感。
有时候给宝宝洗被子,宝宝夜里睡觉的时候都不适应,经常哭闹,甚至好几次出现闹觉的情况。
一但有被子之后,夜里睡觉一点都不费神,自己就可以入睡。
后来我信了,因为入睡也需要具备2个条件:
自主入睡,需要具备独立安全感
自主入睡,需要具备作息规律
这两个条件是决定宝宝自主入睡的关键。
所以,要想宝宝自主入睡,应该要正确的培养,而不是满怀期待的苦熬。
01 如何培养宝宝独立的安全感
上面说到的这个方法其实也不错,给宝宝固定一个被子。
但是,被子适中需要换洗的,妈妈也可以给宝宝准备一些安抚物,比如安抚巾,多准备习惯,可以洗换备用。
每天宝宝睡觉,都让宝宝抱着,等宝宝睡着之后就把他放在宝宝身上压着,也能提高睡眠质量。
时间长了,宝宝对这些物品熟悉了也会产生安全感,也能取代妈妈哄睡的角色,自己就能入睡。
宝宝安抚巾、专属被子、睡眠玩具等都可以的。
02 如何培养宝宝的作息规律
作息规律也是影响宝宝自主入睡的关键。宝宝有作息规律,到点就会有需求进入睡眠,有利于提高宝宝入睡效率。
所以,妈妈们也要注意培养宝宝的作息规律,这点很关键。
妈妈可干预宝宝白天的睡眠作息,干预睡眠次数,慢慢的拉开睡眠间距、提高睡眠深度,宝宝作息自然会越来越规律。
白天,妈妈们可以带宝宝做做运动,大运动训练,或者其它的一些亲子互动。
我生大儿子的时候,我妈还劝我说,不要总是去折腾孩子,宝宝还那么小不会自己睡很正常,结果我听了我妈的话,最终还是把我给坑了。
我大儿快一岁的时候才会自己睡着,之前都要我哄睡,抱睡,腰肌劳损都不放过我,太难了。
二胎之后就有经验了,二宝在个月的时候睡眠就很轻松了,自己就能睡着。
所以,宝宝好的睡眠是要培养出来的,不是熬出来的,越熬越苦。
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