大家好，我是优米MaMa
昨天接优米放学，碰到许久没见的幼儿园同学，其中一位妈妈看孩子们玩得高兴，便提出请娃们喝奶茶。熊娃一听别提有多高兴了，其他几个孩子更是高兴的一蹦三尺高。
我们中有位妈妈有点纠结，她家闺女的蛀牙很严重，但奈何那种场合下，也不好意思说拒绝的话，最后的结果当然是孩子们开开心心的喝了奶茶。
生活中免不了这样的场合，但不得不承认，为人父母后，孩子的饮食健康便成了众多父母最为关注的问题。
不过还是有部分父母，对此却不以为意，但真心想提醒各位父母，孩子入口的饮料一定要多注意，很多其实已经进入了“黑名单”，只是大家还不知道而已。今天就来说说这些上了“黑名单”的饮料。
奶茶如今走在路上，奶茶店随处可见，放学路上手里拿着奶茶的孩子比比皆是。然而，对于孩子来说，奶茶却并非理想饮品。
研究显示，长期大量饮用奶茶的孩子中，超过 30% 的孩子出现了不同程度的肠胃问题，如肚胀、腹痛等 。
在因肠胃不适就医的孩子中，有近 25% 的孩子被查出肠胃内有未消化的珍珠颗粒等物质。这是因为奶茶中的珍珠等配料多由淀粉类物质制成，孩子的肠胃功能尚未完善，难以有效消化吸收，长期堆积易导致肠胃功能紊乱。
此外，孩子在喝奶茶中的珍珠等配料时，存在一定的安全风险。据不完全统计，因吸食奶茶配料导致异物吸入气管的事件时有发生。一旦发生不及时处理，将严重威胁孩子的生命安全。
不仅如此，奶茶的高糖含量还会引发一系列健康问题。研究表明，一杯 500ml 的奶茶相当于 11.5 块方糖，约含糖 50g，而我国《中国居民膳食指南 2016》中规定，每天糖的摄入量不超过 50g，最好控制在 25g 以下 。
长期过量饮用奶茶，孩子体内的糖分不断累积，易导致肥胖、龋齿、骨质疏松、痛风等多种疾病风险增加，甚至可能引发糖尿病 。
曾看到一个新闻，一位刚上 5 年级的孩子，因平日酷爱喝奶茶不喝白开水，最终确诊为1 型糖尿病。
可乐可乐也是不少孩子的心头好，但你知道吗？可乐中含有的大量兴奋因子，会刺激孩子的大脑中枢神经。
一项针对 200 名孩子的实验发现，长期大量饮用可乐的孩子，超过 70% 在夜间出现了入睡困难、睡眠浅等问题。
要知道，长期睡眠不足的孩子，其身高增长速度可能会比正常睡眠的孩子慢 10% 左右，同时免疫力和大脑功能的发育也将受到一定程度的影响。
不仅如此，可乐中所含的糖属于蔗糖或者高果糖糖浆，热量很高，一罐 355 毫升的可乐中，有 39 克的糖，相当于十个茶匙那么多！
“伪牛奶”你是不是给孩子喝过早餐奶、杏仁奶、豆奶？这些所谓的“奶”其实都是含乳饮料，是“伪牛奶”，它和真正的牛奶在营养成分上有很大的差异。
含乳饮料虽然含有一定的乳成分，但多是以水、甜味剂、果味剂、防腐剂及少量乳粉或浓缩乳清蛋白勾兑而成，蛋白质、钙等关键营养成分含量远低于牛奶。
要知道，每 100 克普通牛奶中蛋白质含量约为 3 克，而每 100 克含乳饮料中的蛋白质含量通常仅为 1 克左右 。
说起来你可能不信，那些长期将含乳饮料当作牛奶，给孩子饮用的家庭，不仅不会助力孩子成长，反而给孩子生长拉后腿。
据统计，长期喝“伪牛奶”的孩子，约有 40% 的孩子会出现蛋白质、钙摄入不足的情况，表现为身高增长缓慢、骨骼密度不足等缺钙症状 。
所以，各位家长在给孩子买牛奶时，一定要多看配料表。
真正的牛奶蛋白质含量要达到2.3克/100克以上，而含乳饮料的蛋白质含量只要达到1.0克/100克即可。
除此以外，真正的牛奶会标明是巴氏乳、灭菌乳或调制乳等，而饮料则会标明含乳饮料、乳味饮料等。
果汁饮料不少妈妈会给孩子选果汁，毕竟比起奶茶、可乐，果汁还算比较健康。
虽然妈妈们的初心是好的，但我们想提醒的是：市场上大多数果汁饮料为了追求口感和降低成本，添加了大量的糖分、香料、色素及防腐剂等添加剂，真正的果汁含量往往很低。
据调查，约 70% 的果汁饮料中果汁含量不足 30%，其营养价值远远不及新鲜水果 。
数据显示：长期饮用这类果汁饮料的孩子，患龋齿的几率比不常喝的孩子高出 40% 左右，而且高糖摄入还会影响孩子的食欲调控，使孩子养成挑食、偏食的不良习惯。
功能饮料不知从什么时候开始，市面上多了一类功能饮料，他们打着 “提神醒脑、补充能量” 的宣传标语，得到了不少家长的关注。
有些孩子甚至会在考试前，专门买此类饮料提升醒脑。但要提醒的是，事实上这类功能饮料并不适合孩子喝。
这是因为功能饮料不仅含有刺激因子，还添加了牛磺酸等多种添加剂。
美国《纽约时报》曾报道一个案例，2007 年美国有中学生因喝了某种功能饮料，出现心悸被送到急诊室。
最新数据也显示，孩子过量摄入功能饮料中的牛磺酸等成分，可能会导致心跳加速、血压升高，甚至出现明显的心血管系统负担加重的症状，如心慌、头晕等 。
不仅如此，功能饮料的高糖含量也不容忽视。大部分的功能饮料都以糖浆为主要物质，儿童饮用功能饮料轻则引起挑食、偏食等症状，长期饮用会影响孩子的正常饮食行为，直至影响身心发育。
总之，孩子入口的饮品选择，家长们一定要谨慎，避免让孩子接触上述这些 “黑名单” 饮品，让孩子养成健康的饮水习惯，保障孩子的健康成长 。
今日话题：你家娃经常喝的饮品中有上“黑名单”的吗？
