在日常生活中，很多人都习惯性开灯睡觉，如果不开灯，那么往往很难顺利入眠，而从医学角度来说，这种情况也叫做“开灯睡觉癖”，这是对灯光的依赖性行为，从本质上来说，是源于人们对黑暗的恐惧。

多数情况下，是由童年时期的阴影所致，比如小时候总听鬼故事，那么当自身处于黑暗之中时，就会产生幻想，从而不敢直面黑暗，需要开灯才能睡眠，但是，对于孩子来说，晚上开灯睡觉或许并不利于其身体健康，而其中的这3大危害很少人知道，希望宝妈们别大意。

1.开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌

长期开灯睡觉，人体对于褪黑素的分泌就会受到抑制，一般来说，褪黑素的分泌在夜间是最为旺盛的，而褪黑素对人体健康而言，其重要性也是不容小觑的，既可以消除人体的疲劳感，同时也能保护体内的遗传物质不受氧化侵扰，所以，在日常生活中，父母要尽量帮助孩子去克服黑暗的恐惧，这样才能使得孩子的褪黑素分泌保持正常。

2.开灯睡觉容易出现性早熟

关于性早熟的话题，现如今已经越来越受到社会关注了，众所周知，人体的激素分泌是有一定的自身规律的，如果长期处于光照之中，不仅会使得褪黑素的正常分泌受到影响，而且还会对性激素的分泌产生影响，对于女性来讲，在小时候长期开灯睡觉，就会影响雌性激素的正常分泌，从而导致女性出现性早熟或者是性器官提前发育等现象，所以，孩子在睡觉时，家长尽量不要开灯，这样对孩子的身体健康才会更加有益。

3.开灯睡觉会影响眼部疾病

在夜晚睡觉时，虽然人们的眼皮会保持紧闭，但若是不关灯，光源仍然可以穿透眼皮，人体的眼部还是可以明显感受到光源的存在，进而使眼睛保持高度的警惕状态，并无法得到很好的休息，所以，在孩子夜晚休息的时候，最好不要开灯，如果孩子实在是不习惯，那么建议家长在孩子床头放一盏亮度较小的睡眠灯，这样既可以保证光源的存在，也可以将对身体的伤害降至最低。

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