前几天，写了一篇关于维生素AD的文章，有读者朋友问能不能写一篇关于DHA的？
当妈后，最怕的就是孩子输在起跑线上。
于是，各种营养素、补品轮番上阵，DHA更是被无数宝妈捧上了天。
我们小区楼下有个宝妈朋友也是各种DHA都买来给娃吃，仿佛不吃DHA，孩子就会变笨一样。
但是，DHA真的有那么神奇吗？今天，我们就来聊聊这个话题。
01、我们要明白，DHA到底是什么？DHA，全名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3家族的一员。
它在大脑皮层和视网膜中含量很高，对宝宝的大脑和视力发育至关重要。
那么问题来了，宝宝需要补充DHA吗？
而我的答案是：视情况而定。
先来说，母乳喂养的宝宝。
母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的DHA，完全可以满足宝宝的需求。所以，纯母乳喂养的宝宝一般是不需要额外再去补充DHA的。
再来说，奶粉喂养的宝宝。
现在市面上大多数奶粉都添加了DHA，家长在选择奶粉时要注意查看营养成分表，选择DHA含量符合国家标准的奶粉即可
最后再来说，添加辅食后的宝宝：
前两天去上了妇幼辅食课堂，医生说混合喂养或者纯奶粉的4个月后的宝宝可以慢慢添加辅食了。
宝宝添加辅食后，可以适当从食物中摄取DHA。富含DHA的食物包括：
鱼类：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等深海鱼
藻类：海带、紫菜、裙带菜
蛋黄：蛋黄中也含有少量DHA；
02、盲目补充DHA的危害：增加肝肾负担：DHA属于脂肪，过量摄入会加重宝宝的肝肾负担。
影响其他营养素吸收，过量补充DHA可能会影响宝宝对其他营养素的吸收，比如维生素A、维生素E等。
而且严重的还会导致肥胖，DHA热量较高，过量摄入可能会导致宝宝肥胖。
03、到底如何科学补充DHA？第一，优先食补：尽量从食物中获取DHA，选择富含DHA的鱼类、藻类和蛋黄等。
第二，选择正规产品：如果需要额外补充DHA，一定要选择正规厂家生产的、经过国家认证的产品。
第三，遵医嘱：不要盲目跟风补充DHA，最好咨询医生或营养师的意见。
DHA对宝宝的大脑和视力发育很重要，但并不是越多越好。
1⃣️母乳喂养的宝宝一般不需要额外补充DHA
2⃣️奶粉喂养的宝宝要选择DHA含量符合国家标准的奶粉
3⃣️六个月大的宝宝，添加辅食后的宝宝可以从食物中摄取DHA。
盲目补充DHA可能会对宝宝的健康造成危害，所以一定要科学补充，理性对待。
最后提醒：
每个宝宝的生长发育情况不同，对DHA的需求量也不同。
家长不要盲目跟风，更不要轻信商家的宣传，要根据宝宝的实际情况，科学合理地补充DHA。
养娃路上，我们总是容易被各种信息裹挟，焦虑不安。
但其实，每个孩子都有自己的成长节奏，我们不必过分焦虑，更不要盲目跟风。
科学育儿，理性消费，才是对孩子最好的爱。
今天就分享到这了，来自妈妈日记
