人生富足三件套——读书、运动、早睡觉
大多数人以为人生是这样：
出生，长大，上学，毕业；
然后找工作，找对象，结婚生子；
行尸走肉地上下班，回来就躺着，活在手机里，呵呵傻笑；
买房、贷款、还债，变成赚钱的机器和无聊的大人；
等到孩子长大，自己老去，最终离开。
人生就这样了吗？
不！
人生是场体验，请你尽兴一点啦～
尽管人生只有一次，但你可以体验到多种人生；
尽管身体只有一个，但你可以延长它的使用寿命；
人生就像是一场漫长的煎烤，如果不顺便来几次BBQ（烧烤），那未免也太浪费了。
关于人生如何富足，请往下看。
01
别嫌读书太苦，那是看世界的路
读书的好处不遑多言，但最直观的一种是：
读书，可以让我们经历一千种人生；而不读书，就只有一种人生。
当我们翻开一本书，就如同踏上了一段未知的旅程。
比如读《鲁滨逊漂流记》，我们跟着鲁滨逊一起在荒岛上求生。
他从最初的绝望，到慢慢地建立起自己的农家乐，这个过程中他不断地与自然抗争，与内心的恐惧战斗。
我们在阅读中体会到他的坚韧，也学到了如何在困境中保持乐观。
有人说读书会近视，但我看书却看成了“远视”，总想着远方的世界。
“吹灭读书灯，一身都是月。”每次读完一本书，那种内心的充实感冉冉升起，就像月光洒满了全身。
赫尔曼・黑塞说：世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。读书的过程就是自我塑造的过程。
不读书的人，眼前就是世界，他们局限于眼前的鸡零狗碎，在生活泥潭中无法自拔。
而读书的人，世界就在眼前，他们的视野望向茫茫宇宙，思绪接引未来千古。
正如那句“腹有诗书气自华”，读书就像给我们的灵魂做美容。
读书是一场灵魂的远行，在字里行间，我们找到更广阔的天地。
02
岁月催人老，运动抗衰老
《人民日报》说：坚持运动，有六大好处，分别是：强健身体、缓解压力、克服惰性、心态乐观、学会专注和改变人生。
确实，无论是跑步、游泳还是瑜伽，运动都能让我们的身体保持活力，让心灵得到放松。运动不仅让我们更强壮，更让我们更自信，更有力量面对生活的挑战。
村上春树，这位著名的作家，同时也是一位长跑爱好者。他的《跑步时，我谈些什么》一书，记录了他跑步的点点滴滴。
村上春树说，跑步不仅让他保持了健康的体魄，更让他在写作时更有灵感，更有耐心。
他通过跑步找到了内心的平静，找到了与世界对话的方式。
但是，更重要的是：运动，是保持青春活力的秘诀，是最好的抗衰老精华！
前些年火起来的运动达人刘耕宏，你能看出来这个又蹦又跳的“年轻人”已经52岁了？
所以，没事多运动，身心都轻松。
03
夜熬多了，梦就会做得短斤缺两
黑夜才不会“亏待”经常熬夜的人，它会赐给你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂；
生活也绝不会抛弃频繁晚睡的人，它会用压力，把你打回“圆”形；
你的发际线则会收到一个神秘的指令：“全体都有！向后转，齐步走！”
TED有一场关于睡眠的演讲，直接回答了“睡眠对身体意味着什么”的问题。
有两个比喻，我印象非常深。
他说大脑就像我们的房间。大量的脑力活动会产生大量的“垃圾”，而睡觉就是清洁房间的过程。如果房间里的垃圾不及时清理，就会导致大脑超负荷运转，这和电脑长时间不清理就会变卡一样。
他说大脑中有个名为“海马体”的区域，主要负责存储记忆，就像文件夹一样。如果睡得好，海马体会像干海绵一样，把新的知识和记忆吸进来；如果睡不好，它就像一块湿海绵，人根本学不了新东西。
除此之外，长期的睡眠不足，会使你的情绪控制和反应速度大打折扣，同时还会给身体带来各种炎症、血压问题、血糖问题、肥胖问题、心脏问题等。
简单来说就是，熬夜会使你变胖、变丑、失忆、学不进去知识、容易生病，还会比别人更容易得癌症。
熬夜是个套餐，你不能单点。
放不下手机的人只能放下人生，因为无节制的熬夜是对精力的巨大消耗，而精力不足则是人生滑坡的开始。
恶性的循环是：晚上没有好好睡觉，白天做什么都不在状态；白天过得浑浑噩噩，到了晚上又会焦虑得睡不着。
而良性的循环是：晚上好好睡觉，白天就有充沛的精力去做事情。而白天高效地完成了任务，到了晚上就可以踏实地睡个好觉。
如果你能把“早点睡觉”列为近期的奋斗目标，那么你就会发现，每一个早起的自己都可歌可颂。
04
正如莎士比亚所说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
读书让我们看得更远，运动让我们行得更长，早睡让我们元气满满每一天。
坚持做好这三件事，就是对自己人生，性价比最高的投资。
愿你手里有书，脚下有风，愿你有个健康的体魄，在人生的旅途中乘风破浪，任意所之，潇洒富足，自得其乐！
