气血不足的人有个明显的特点 ，就是整天都懒洋洋，无精打采的，少言懒语的，就像是我们的一台运转的机器一样，气血就是动力，动力不足了，自然也就出现各种各样的问题了，如果你也是气血不足了，这些事情就不要做了。

前段时间，接诊的一位患者，才30多岁，头上就有很多白头发，脸上的气色也不好，面色萎黄，头发干枯。了解之后才知道，她是生完小孩以后，经常熬夜，导致自己身体越来越差，抵抗力很弱，一有风吹草动，就容易感冒，平时还比较怕冷，手脚基本上一年四季没有暖和过。

后来听别人说，运动能补气血，就等到孩子睡着以后去跳操，开始没几分钟就累的不行，觉得自己嗓子干疼，心脏跳的很快，结束后人整个虚脱一样。当时就觉得自己很久没运动，不适应，就咬牙坚持了一段时间，结果非但身体没有调理好，还觉得越来越差了。动不动就头晕眼花的，还伴有心慌心悸，月经也不规律了。

给她诊断之后，发现不仅舌头胖淡，脉象更是虚弱无力，气血不足很严重了。本身就气血不足，每天又大汗淋漓，只会让气血越来越虚。就像是我们的车一样，本来油就不多了，还一直开空调，车子只会加快罢工。

所以运动必须先停下来，然后给她开了一个益气补血的方子，平时不要吃寒凉的食物，保证睡眠，不要熬夜。调理了一段时间，气血稍微恢复一些，开始慢慢舒缓地运动，又过了一段时间，慢慢就恢复正常了。

其实啊，有很多和这位患者一样的情况，但是并不是所有人都适合运动，尤其是这种大汗淋漓地运动，气血不足的人更要注意，可以选一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦、站桩，拉伸筋脉等等。