凌晨三点，急诊室的电话铃声划破了寒冷的夜空。我刚接起电话，护士小王就急促地说道："刘主任，又一个急性心梗病人送来了，65岁老人，家属说是半夜突然觉得胸闷、出冷汗，送来时已经出现休克症状。"

这已经是本周第四个因心梗送来的老年患者了。站在窗前，我望着窗外纷飞的雪花，不禁陷入沉思。每到冬季，心梗患者总会明显增多，特别是60岁以上的老年人群。

老张是一位退休教师，就在前几天，他被家人急匆匆送到了我们医院。当时他面色苍白，双手冰凉，额头上布满冷汗。"刘医生，我胸口特别难受，就像被大石头压着一样，左手还麻得厉害。"老张艰难地说着。

经过紧急检查，心电图显示典型的心肌梗死改变。在做完溶栓治疗后，老张的症状逐渐缓解。第二天查房时，我特意询问了他平时的生活习惯。

"这不是退休了嘛，每天早上都要去公园锻炼，再冷的天也不例外。"老张说这话时，还带着几分自豪。

"那您运动前会做热身活动吗？"

"热身？那不是年轻人才需要的吗？我这把年纪了，就想着多活动活动。"

听到这里，我不由得摇了摇头。原来老张每天清晨五点就要出门锻炼，而且都是直接开始快走或跑步，从不做任何准备活动。这在寒冷的冬季，无疑是非常危险的行为。

寒冷会导致血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，再加上剧烈运动，很容易诱发心肌梗死。更让我担心的是，像老张这样的情况在老年人中并不少见。

通过这些年接诊的病例，我发现导致老年人冬季心梗的不良习惯主要有这么几个：

一个是贪凉。有些老年人即使在寒冷的冬天，也坚持穿得很少，认为这样能够"锻炼身体"。殊不知，这样反而会增加心脏负担。

还有些老人特别爱泡澡，而且喜欢用很热的水。这种温差剧烈变化会导致血管急剧收缩扩张，增加心脏负担。

记得有位老太太，就因为在寒冷的早上洗了个热水澡，结果当场就发生了心梗。所幸被家人及时发现送医，才避免了悲剧发生。

饮食习惯也是一个重要因素。有些老人认为冬天就该多吃点油腻的食物来"御寒"，殊不知这样反而会加重血管负担。我就遇到过一位患者，每到冬天必定要吃很多羊肉火锅，结果血脂控制得很不理想。

还有一点常被忽视的是情绪管理。冬季天气阴冷，很多老人容易出现情绪低落。加上活动减少，社交圈子缩小，更容易产生负面情绪。这些都会影响心血管健康。

通过和老张的交谈，我了解到他平时的血压控制也不够理想。"吃降压药总觉得难受，就经常自作主张停药。"这种情况在老年患者中非常普遍，却极其危险。

经过这次住院治疗，老张深刻认识到了自己平时那些不良习惯的危害。在出院前，我特意为他制定了一份详细的生活指导方案。

"老张啊，您以后运动一定要循序渐进，特别是在冬天，一定要做足热身。穿衣要适度，不要为了所谓的锻炼而贪凉。饮食要清淡，戒掉烟酒，按时服药。有什么不舒服一定要及时就医。"

看着老张认真记下这些建议的样子，我欣慰地笑了。作为一名心内科医生，我深知预防胜于治疗的道理。希望通过这些建议，能够帮助更多老年人安全度过寒冷的冬季。

在这个白雪纷飞的季节，我期待着每一位老年患者都能够健康、快乐地生活。健康永远是最重要的。