近几天，不少朋友都在吐槽“今年冷的速度可真快啊”，若机体免疫力低的年轻人，很容易因为换季而感冒咳嗽。再加上早晚温差较大，血管预冷收缩，血流速度加快，极易增加急性心血管事件，如心梗、脑梗等疾病的发生。

不过，面对这种情况，有的人却说“没关系，只要戴帽子就能保护心脏，预防心血管疾病了”。

对于这种说法，确实在天气冷的情况下，戴帽子保暖是很好的方式，但至于这种行为能够保护心脏就比较勉强了。况且，在相关研究中，也没有证据可以证明。

在《美国心脏病学会杂志》上曾有一项关于气候变化、人们戴帽子和人们运动与心脏健康相关的研究，研究员通过给参与者佩戴两个小时的帽子，进而测量他们的血压、体温和心率。

最终结果发现，无论戴帽子还是不戴帽子的参与者，都不能降低心脏病等心血管疾病的发生概率。并且，对于已经有慢性疾病基础的人群，包括高血压、糖尿病、高尿酸血症等人群来说，该效果也不是十分明显。

只不过在特殊情况下，如头部出大量汗时，头部的皮肤毛孔张开后，为避免它受到冷风的刺激，此时戴帽子既能够防止头部热量流失过快，还能够起到预防感冒的作用。

至于其他功效，就没有什么效果了，这点大家要清楚，切勿过度迷信。

而对于真正保护心脏，预防心血管疾病上，建议已经患有心脏病或者存在潜在的心脏病等群体，在天气转凉后，要注意日常保暖，及时添加衣服；

均衡膳食，有的人认为天冷就应该多吃肉，这样才能够保暖，却不知大鱼大肉的方式，反而会增加机体代谢负担，由于机体内积攒较多的脂肪，还会升高血压中的低密度脂蛋白胆固醇（也被称为坏胆固醇），并对控制血脂水平，以及保护血管弹性不利；

选择合理的运动时间，尤其血压高的老人尽量不要选择晨起的时候运动，晨起温度低，又是诱发心血管疾病的高发期，不适宜进行剧烈运动，更会增加心血管疾病的发生危险；

当然，积极乐观的心态对保护心血管健康也十分有利，消极的情绪只会让心脏负荷加大，这也是为什么建议有心脏病等患者切勿大喜大悲的原因。