阅读文章前辛苦您点下“关注”，方便讨论和分享，为了回馈您的支持，我将每日更新优质内容。

文 | 渣叔

编辑 | 渣叔

前言

老年痴呆症是一个越来越多人关注的公共健康问题，尤其是在人口逐渐老龄化的当今社会，很多人不知道的是，该疾病其实早有预兆，但常常被人忽视，并且通常还会将这些“口头禅”时常挂在嘴边。

那么，究竟是哪些“口头禅”？老人们的记忆又到底去了哪里？

是什么“偷”走了老人的记忆？

阿尔茨海默病是老年期痴呆症最常见的一种类型，它的出现会导致老年人思维、记忆和独立性会因此受损，还会影响其生活质量以及导致死亡，美国食品药品监督管理局更是称该疾病是一种毁灭性疾病。

阿尔茨海默病在生活中并不少见，并且还有增加的趋势，根据国际阿尔茨海默病协会发布的《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，目前全世界至少有5000万的痴呆患者，到2050年预计将达到1.52亿，其中约60%~70%为阿尔茨海默病患者。

而在我国，老年痴呆的患病人数据同样也不容轻视，北京协和医院张振馨教授就曾指出，我国65岁以上老年人中，约有3100万患有轻度认知障碍、900万患有老年痴呆、600万人患有阿尔茨海默病。

一旦患上老年痴呆症，老人就如同被“偷走”记忆般，整日浑浑噩噩，生活不能自理，而该病为何能够“偷走”老人的记忆，至今并未完全清晰，目前，比较公认的机制认为这与人体组织的两种病理学改变密不可分。

第一种改变是脑内β-淀粉样蛋白斑块沉积，该淀粉蛋白是由多种细胞产生，循环于血液、脑脊液和脑间质液中，并具有毒性，不过，通常会在清除系统中达到平衡，不会对大脑造成伤害。

然而，一旦平衡被打破，异常水平的β-淀粉样蛋白会在大脑神经元之间形成斑块沉淀，而斑块具有神经毒性，会导致神经元变性。

第二种改变是神经元纤维缠结，人脑中有一种名为Tau蛋白的微管相关蛋白，它的功能是与微管蛋白结合促进其聚合形成为微管，而微管系统是神经细胞骨架成分，可参与多种细胞功能。

Tau蛋白为含磷酸基蛋白，正常情况下含有2~3个磷酸基，发病时，该蛋白会异常过度磷酸化，磷酸基数量来到了5~9个，同时也丧失了正常生物功能，使得神经元纤维产生了缠结现象，由于人脑组织发生这两种变化，使得脑组织遭到了一定的损伤，其中就包括了记忆区。

常说这5句话，或是老年痴呆，别忽视

而老年痴呆并非一朝一夕之功，是在长时间里逐渐发展的慢性疾病，据悉一般病发者或许10年以前就有征兆，患者一般在早期由于认识功能的突变，经常会说出一些“口头禅”，这5句话一定要当心。

第一句：“你刚才说什么了？你可以再说一遍吗？”

阿尔兹海默症会让老人的注意力难以集中，并且对外界感知敏感度明显降低，只能够感受到对方给自己说话，但无法明确感知对方所说的内容，因此要反复确认对方说了什么。

第二句：“这是哪？我为什么在这里？”

反复说这句话，意味着老人的方向感知和空间感知能力都下降了，并且一些严重患者，由于智力出现问题，更加无法分辨周围环境，这也是老年痴呆患者容易走丢的原因，因为他们无法确定家的方位，更有甚者连家的地址都记不得了。

第三句：“东西我放在哪儿来着？怎么突然没有印象了？”

这种现象的出现，表明老人的短期记忆力下降，而短期记忆力下降也是老年痴呆比较典型的病症，使得老人经常刚放下某件物品后，转头就忘得一干二净，锁门之后下楼，却想不起来自己到底有没有锁门。

另外，有的患者还会出现一个比较怪异的症状，那就是经常忘记近期或短期内发生的事情，却对长期的、过去的记忆犹新，比如说拉着子女讲他们小时候的事情，但是却忘记了坐在身边的人就是自己长大后的子女。

第四句：“你们都不关心我！”

阿兹海默病会影响患者的颞叶、海马、额叶等等部位，进而导致其性格、脾气可能随之发生改变，并且比较常见的就是情绪波动大，变得特别敏感，总是感觉孤独、无人关心，严重的甚至会演变成为被害妄想症，如果家里的老人经常发脾气、哭闹、请求关心，或是老年痴呆的前兆。

第五句：“怎么这点小事都做不好了”

对于平时常做的琐碎家务事，老人突然感觉无从下手，不知道从何处开始，该先做什么后做什么，变得非常无所适从，一旦出现了这种情况，老人往往会自责自己怎么什么都做不好了，这很有可能是老年痴呆的前兆。

为何会得老年痴呆？

由于阿尔茨海默病起病缓慢或隐蔽，病人及家人常说不清何时起病，更不清楚因何生病，也因此，该病病因一直都是世人关心的问题。

经过大量研究表明，阿尔茨海默病可能是一组异质性疾病，在多种因素的作用下才发病，而关于该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。

可以看出，阿尔茨海默病与遗传是有关的，存在着家族遗传发病的可能，就有研究发现，某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般，并且该病可能是常染色体显性基因所至。

而一些疾病也会增加阿尔茨海默病的发病率，其中常见的有甲状腺疾病、癫痫、抑郁症、以及其他功能性精神障碍等病，头部外伤也有引起发该病的可能。

另外，环境因素同样也不能忽视，尤其是饮水中铝的含量，铝在体内的蓄积，会加速衰老的过程，还有就是丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等社会心理因素，也可成为发病诱因。

保护大脑，这样预防老年痴呆

老年痴呆一旦患上，就无法治愈，只能延缓其发展的速度，这就显得提前预防就尤为重要，而如何预防老年痴呆，可以从这4件事做起。

第一件事那就是戒烟，吸烟有害健康这是众所周知的事情，烟草燃烧后会产生大量的有毒气体，这些气体被吸取人体后，不仅损害身体各个器官，还会对大脑中枢神经产生刺激和带来损伤，久而久之，也会加速阿尔茨海默病的发生可能性。

据美国一项研究表明，日均吸烟超过2包的人，阿尔茨海默病发病率提高到157%，血管性痴呆风险更是增加了172%。

因此，戒烟势在必行，不仅保护自己和家人的身体健康，还节约了金钱，更重要的是可以帮助人们缓解焦虑、烦躁等情绪问题，改善心情，减少阿尔茨海默病发生的可能。

第二件事为常吃防痴呆食物，食物不仅为我们提供营养，还会增加我们的身体机能和抗病能力，北京协和医院陈伟医生曾分享一些能够预防老年痴呆的食物。

比如说猪肝、豆制品、蛋黄等，因为这些食物中含有乙酰胆碱，该物质是神经元细胞的重要成分，只要神经元细胞保持正常工作状态，阿尔茨海默病就不容易发生，而每天摄入500~900毫克乙酰胆碱即可。

陈医生还建议每周吃两到三次深海鱼，因为这些鱼中富含Ω-3脂肪酸，可以增加神经细胞膜的流动性，减少异常蛋白质的沉积。

另外，一些富含叶酸的食物也需要补充一些，例如橘子、草莓、燕麦等，每天只需摄入200~400微克叶酸，就可以降低人体内的半胱氨酸，进而减少痴呆的风险。

第三件事则是保护身体健康，适当锻炼，一个好身体比什么都强，为此要保持一个良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以提高身体免疫力，减少生病率。

并且还要注意饮食习惯，减少便秘发生，有数据表明老年痴呆的发病率和便秘呈正相关关系，因此，老年人日常的饮食要保持充足的膳食纤维摄入，多吃清淡易消化的水果蔬菜，预防便秘的发生。

同时，也不要忘记进行定期体检，实时掌握自身身体状况，才能及时发现有无生病，生病可以得到及时治疗。

另外，适当锻炼也是有必要的，运动可以加快新陈代谢，提高自身免疫力，还能衰老的进程，当然，老年人要根据自己身体状况选择一些运动量不大、不剧烈的运动，毕竟老人身体已经大不如前，可以选择慢跑、游泳、太极、散步等方式锻炼。

最后一件事是多学习、多交流，人体大脑也遵循“用进废退”的原则，保持社交和学习，可以让大脑时刻保持运作状态，还能愉悦老人的心情，并保持积极向上、乐观的心态。

瑞典卡罗琳学院的研究人员曾做过一项跟踪调查，对象选择7500多名65岁以上的学员，并为了保障调查的准确性，调查持续了20多年，根据调查结果发现，在校学习成绩优异的人痴呆风险降低了39%，相反成绩不好的人则增加了21%。

哈佛大学也曾做类似研究，对65岁以上的8300名参与者进行调查，他们发现孤独的人更容易产生认知方面的困扰，进而更容易患上痴呆症。

因此，老人们有必要保持日常生活至少30~60分钟的阅读和学习，每周保持至少一次社交活动，这样能够让老人们每天都能保持对生活的热情，减少孤独感，提高生活质量，进而让痴呆症远离。

结语

阿尔茨海默病给不少患者和家庭带来了困扰，要想摆脱它的魔爪，希望大家可以提高健康意识，警惕早期征兆，努力控制发病因素，在生活中，从饮食、运动、社交和生活习惯等多方面预防阿尔茨海默病的到来。

在阅读此文后，烦请您关注+评论，方便后续事件有新的进展能够让您迅速关注