平躺着睡会导致这个舌根下降，对于那些经常打呼噜，或者呼吸有问题的人，就不太适合。

右侧卧是佛家文化当中非常推荐的一种姿势，通常叫做吉祥卧。这个姿势非常稳定，并且有利于食物的消化，还不压迫心脏。但是，也有一定的缺点，就是会影响右侧肺部的呼吸运动，如果右肺部有问题的话，是不建议采取右侧卧。

左侧睡容易压迫着心脏，增加心脏的负担。因为心脏是位于胸腔偏左的这个位置。心脏有问题，或者是老年人不太建议采用这种姿势。

我们道家传统文化当中就流传着这么一句话。那么狗是怎么睡觉的呢？

我们去看小狗睡觉，一般都是侧着躺，身体弯曲，像一个虾米，鼻子基本接触到了屁股，一只手枕在头下面。这就是小狗睡觉的姿势。

家里面如果没有养过狗的，不知道狗睡觉的姿势的话，可以找来狗去看，去研究，去学习。

从道家的这句话当中，也能佐证古人所说侧龙卧虎仰瘫尸，这句话也是有一定道理的。

侧龙，也就是侧躺，侧卧，侧着身子睡觉。这个姿势非常好，像龙一样。龙，大家都知道这是传统文化当中，一种非常厉害的神奇生物。

卧虎，老虎睡觉大家在动物园里面都看过，是趴在地上的。这是老虎的睡觉姿势。

仰摊尸，从这三个字当中就足以看到仰着睡平躺在床上睡，这种姿势是最不好的一种睡眠姿势。由于地心引力，还有地球自转的影响，其实侧躺，侧着睡，对人身体的脏器的压力是最小的。

当然，有些人只有平躺在床上仰着睡，才更容易入睡。这种情况，如果身体没有其他特殊问题的话，渊回是建议可以逐渐地过度侧着睡，这个姿势上的。

另外，这些睡眠姿势都不是绝对的。有些人可能身体出现了问题，比如说体内有结石，不适合侧躺。或者是心脏有些问题，也不适合侧躺。像这些特殊的情况下，我们要做特殊的处理，也就是具体情况要具体的分析，具体的处理。根据自己的实际情况，去找一个合适的睡眠姿势。

当然，以上只是渊回的个人经验，见解不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞一键三连，关注渊回，第一时间获取更新，我们下期内容再见，谢谢大家。