部金刚功和长寿功是我们道家文化传承人——张至顺老师，传下来的非常具有性价比的养生运动。渊回认为，练习的时候需要要注意以下几点事项。

练完八部金刚功，如果不觉得累，是可以接着继续练习八部长寿功的。

但是，如果你练完八部金刚功之后，有明显的力不从心，喘气的现象。或者练完之后，觉得非常累，满头虚汗，身心疲惫的话。有以上的情况，就不建议大家继续练习了。最好是休息一会儿，再选择练习。

八部金刚功和八部长寿功互为阴阳，就像人的手背和手心，两个是互相配合的。最好的情况是两个都练，要互相配合，才能将功效发挥到最大化。

但是呢？就像之前渊回所发出内容提到的，八部长寿功相对于八部金刚功来说难度更大，学习起来相对也困难。所以，对于一些老人，或者学习功法不太方便的人来说，只学习八部金刚功，只练习八部金刚功，也是可以的。

当然，等到练习八部金刚功身体和心理，得到很好的改善之后，心有余力了，再重新展开学习，八部长寿功也是可以的。

正如张至顺老师所说，我们传统道家文化有八部金刚功，佛家文化有金刚经。这个金刚功，就是借助周身的金刚之力，来达到改善身心的目的。

相对于八部长寿功来说，八部金刚功更刚健， 更偏向于阳的属性。八部长寿功则更灵活，更自然，更阴柔。这是两者的区别和联系。

如果这样分析总结来，则白天更适合练习八部金刚功，晚上则更适合朝着月亮，练习八部长寿功。这是由功法的属性特点，引申出来和时间的联系。

但是，大家也要注意，不必过分拘泥于时间和空间。没有说白天不能练八部长寿功，晚上不能练八部金刚功的。我们根据自己的特点，只要不出现问题的情况下，该怎么练习就怎么练习。根据自己的生活时间，做好一个规划和配合即可。

当然，以上只是渊回的个人经验和见解不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞，一键三连，关注渊回第一时间获取更新下期内容，再见谢谢大家。