有三类东西通常被认为是应避免食用的，以下是具体的分类和解释：

1. 刺激性食物和饮品：

- 辛辣食物：如麻辣火锅、辣椒、洋葱等，这类食物具有一定的刺激性，长期或过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

- 生冷食物：比如冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇饮料等，过量食用可能加重胃肠负担，尤其是对于胃肠功能较弱的人群。

- 酒精饮品：过量饮酒可能导致肝脏、心脏等器官受损，引发多种健康问题。

2. 含有潜在毒素或未充分烹饪的食物：

- 马铃署：含有龙葵碱，是一种有毒生物碱，摄入后可能导致中毒。

- 白果：含有氢氰酸，这是一种有毒化合物，过量摄入会导致中毒。

- 河豚：其肉中含有河豚毒素，是一种神经毒剂，少量摄入即可引起中毒。

- 生鱼片、生蚝等生或半生的食物：可能携带寄生虫和细菌，食用后可能导致感染性疾病。

- 未熟鸡蛋：可能含有沙门氏菌，这种细菌可导致腹泻、腹部绞痛等胃肠炎症状。

3. 过量摄入可能对健康产生不良影响的食物：

- 过敏原食物：如花生、大豆、鸡蛋等，对于过敏体质的人来说，应避免食用。

- 含糖量多的食物：如汤圆、奶油蛋糕、巧克力等，长期过量食用可能导致血糖升高，增加糖尿病的风险。

- 油腻食物：如烧烤、油面包、油条等，过度食用可能增加胃肠道负担，影响消化功能。

- 动物内脏：如猪肝、鸭肝等，虽然营养丰富，但过量摄入其中的维生素A可能导致中毒。

请注意，以上三类食物并非完全不能食用，而是应适量、适当食用，并根据个人健康状况和营养需求进行调整。在日常饮食中，应保持均衡和多样化，避免偏食或暴饮暴食。