在生活中，我们常常会感到焦虑，但有时候却不知道焦虑的源头在哪里。其实，有很多看似不起眼的因素可能正在悄悄地引发我们的焦虑，下面就来盘点一下难以察觉的6个焦虑源。

　　一、长期压抑情绪

　　很多人在生活中习惯了压抑自己的情绪，无论是愤怒、悲伤还是恐惧，都不敢轻易表达出来。长期的情绪压抑会让内心的压力不断积累，最终导致焦虑的产生。比如，在工作中受到不公平对待时，不敢反抗，只能把委屈和愤怒憋在心里;或者在面对亲人的离世等重大事件时，不敢尽情地悲伤，这些未释放的情绪会在心底慢慢发酵，成为焦虑的导火索。

　　二、过度追求完美

　　很多人对自己有着极高的要求，无论是工作、学习还是生活中的各个方面，都力求做到尽善尽美。然而，这种过度追求完美的心态往往会成为焦虑的来源。当我们无法达到自己设定的高标准时，就会陷入自我怀疑和焦虑之中。比如，在工作中，为了一个项目的完美呈现，不断地修改和完善，甚至到了吹毛求疵的地步，最终却因为压力过大而感到焦虑不安。

　　三、自我否定倾向

　　有些人总是对自己过于苛刻，不断地进行自我否定。他们只看到自己的缺点和不足，而忽略了自己的优点和成就。这种自我否定的思维方式会让他们缺乏自信，对未来充满担忧，进而引发焦虑。比如，在完成一项任务后，总是关注自己做得不好的地方，而忽视了自己的努力和进步。

　　四、缺乏运动和休息

　　身体的健康状况与心理状态密切相关。如果长期缺乏运动和休息，身体会处于疲惫状态，这也会影响到我们的情绪。缺乏运动会导致身体的代谢变慢，内分泌失调，从而引发焦虑情绪。而充足的休息则可以让我们的大脑和身体得到放松，缓解焦虑。

　　五、过度思考

　　有些人习惯于过度思考，对每一个问题都反复琢磨，想找出一个完美的解决方案。然而，过度思考往往会让我们陷入思维的漩涡中，无法自拔。这种不断的自我追问和纠结会引发焦虑情绪，让我们感到疲惫和无助。

　　六、环境压力

　　我们所处的环境也可能会给我们带来压力和焦虑。比如，嘈杂的工作环境、紧张的家庭氛围、拥挤的交通等。这些环境因素会影响我们的心情，长期处于这样的环境中，容易引发焦虑。

　　了解了这些难以察觉的焦虑源，我们可以更好地应对焦虑情绪，通过调整自己的心态和生活方式，减少焦虑的产生，让我们的生活更加轻松和愉快，如已到影响生活的情况下及时寻求专业心理科医生的帮助。