肩周炎的疼痛确实是一个很讨厌的事情。很多人疼的厉害是睡不好觉的，活动也会很受限，穿衣服甚至上厕所都有很多的限制。这时候怎么办？首先需要明确肯定是肩周炎而不是肩袖损伤。

如果明确了是肩周炎而不是肩周损伤，自己可以做一些功能的锻炼，就是练爬墙、练练画圈、练练拉单杠，把粘连给松解开。自己也可以用暖水袋局部做热敷，它也有一定的缓解痉挛的作用。口服非甾体类的止疼药，比如芬必得、氟他林这类的药物，对于缓解疼痛也有一定的帮助。

有的时候针灸治疗的肩三针也有可能有快速止疼的作用，但是就长久来说力量过去了可能仍然会有些疼痛。

我的建议：对于疼痛疼的很剧烈，严重影响生活，睡不着觉的患者，如果没有明显的禁忌症可以尝试一下关节腔的注射，往往当天晚上就会有很好的效果，而且疗效很持续。