“我很难受、很痛苦，心境低落、希望、欲望都消失了；我非常得悲观、情绪的快感、对这个世界和未来都充满着绝望，感觉一刻也不想待了，好像逃离这个世界。而且我的这些症状是控制不住，持续摧残着我弱小的身躯的。你看不出来，也感觉不到，很正常！抑郁症本来就有很强的隐匿性，不怪你！可是我的内心和脑海中，早已翻江倒海，嗓子说不出话、异物感、还有浑身酸痛、头痛头晕！我感觉没有一处是好的，我的世界崩塌了！”

对于以上症状，身处抑郁症世界里的人，一定懂。

如果你是家属，那么闭着眼睛，想想这种感受是什么滋味？或许也无法感觉出来，只能很浅显的理解而已，但是你至少可以感受到这种痛苦是什么滋味，要求家属完全去感受到，那也是过于苛刻了。

因为没有得过抑郁症的人，是很难去身临其境的。

不过没关系，你要懂抑郁症患者就是这种体验感受就好了，还有你要明白他们的这些症状是持续很长时间的，也是无法控制住的。他们也不想这样，他们也很想摆脱。

可是症状捉弄人，暂且只能如此，或许这就是每一个抑郁症都会经历的黑暗时刻，被抑郁症盯上了，就难以逃脱了。这个黑暗的世界，终将会走出来，所以请家人们多多包容和理解。

与此同时，我们家人在陪伴地过程中，还是需要多去换位思考，不要因为自己的焦虑，而忽略了抑郁症患者的特质，那就是：

1、痛苦是无法控制的，不要去说太多的大道理！真实的情况告诉你吧！抑郁症患者，就是心境绝望、没有了愉悦感、对未来失去了信心、睡眠也不好，等等，其它的情况其实跟正常人是大差不差的。逻辑能力、理性思维、道理常识他们都知道的。只是他们的世界陷入到了一个抑郁症的黑暗世界里，暂时困在了里面，他们需要的不是说大道理，而是理解、拥抱、照顾、共情、理解、允许他们这样、温暖、尊重呵护。

所以，不必说什么太多的道理，切勿势必要把他们说服，而是给予他们需要的东西，然后多去聆听心声，给予回应。在这场战役中，一起在他们的情绪中，相互扶持起来。这比一生病就去医院来得实际。

2、为啥抑郁症病人都不愿意去医院？因为对于当事人说什么都懂得，也明白自己的问题，不是去不去医院的问题，即便去，也不是现在！

还有他们都懂，不是去了医院就可以解决一切的问题，虽然可以缓解自己的一些症状痛苦，但是自我的稳定缓解、思考挣扎、以及渴望家人走心的陪伴，是他们心中的念想和执着。

去与不去不是很重要了，晚一点也无妨，或许通过自己的挣扎休息，也能实现缓解，这也是有很大概率可以实现的事情。

作者简介：

阿秋，心理咨询师、重度抑郁症康复痊愈者。疗愈书《走出心魔》和《家属指引》助力抑郁症家庭走向幸福与和谐的美好生活。