胡先生今年五十出头,平时身体还算硬朗,可最近总感觉右腿有点不对劲,走路时总感觉腿肚子发紧,像是绷着一根弦。
起初没当回事,以为是累的,休息几天就好了。可过了几天,这腿不但没好,反而越来越疼,晚上睡觉都被疼醒,右腿还肿了起来。
胡先生这才意识到问题的严重性,赶紧去医院做了检查。结果一出来,医生告诉他是得了深静脉血栓,可把胡先生吓的不轻。
为啥现在的人不是这里“栓”就是那里“栓”?
其实和我们生活习惯有很大关系!快节奏的工作与长时间的静态办公,令血栓问题不再是中老年人的专利,年轻人也同样面临这一风险。长时间面对电脑,缺乏必要的身体活动,使得腿部血液循环减缓,血液黏稠度增加,从而增加了血管内形成血块的可能性。
不良的生活习惯,如作息不规律、高脂饮食、吸烟饮酒等,更是血栓形成的推手。在这个时代,我们不仅要防范职业病,更要警惕这个悄无声息的健康隐患——血栓。
针对生活习惯和饮食习惯不佳的朋友,这里有一个简单实用的小建议:每天坚持按摩内关穴,它不仅能帮助缓解紧张情绪,还能有效促进血液循环,降低血栓风险。
内关穴位于手腕横纹向上约三指宽处,向手心方向略微偏移一点。它属于心包经,一听就跟心脏和血液脱不了关系。
找到内关穴后,用另一只手的拇指轻轻按压,力度适中,感觉到穴位处有轻微的酸胀感即可。每次按压持续几秒钟,然后松开,重复此动作5到10分钟。建议每天早晚各按一次,最好是在安静舒适的环境中进行,这样更能达到放松身心的效果。
按压内关穴能够有效调和气血,舒缓心脏肌肉,减轻因情绪紧张导致的胸闷、心慌等症状。持续按摩此穴位,有助于稳定心率,增强身体的自我调节功能。
然而,在按摩内关穴时,以下几点不容忽视:
(1)控制力度,避免过重导致皮肤损伤或引发疼痛;
(2)孕妇应谨慎,最好避免按摩此穴位,以防刺激子宫收缩;
(3)若按摩过程中感到不适,应立即中止操作。
温馨提示:穴位按摩可以起辅助治疗的作用,如长时间感受到身体不适,应及时寻求专业医生的治疗,以免贻误病情。