男人应该如何保养身体？

1、确保体内水分充足

水是人体的生命之源。它能保持人体的正常运转。此外，充足的水分还能促进体内内分泌平衡，促进肠道蠕动，及时有效地排出体内产生的废物，对肠道有一定的清洁作用，对健康有益。

2、远离烟酒

许多男人都有吸烟和饮酒的坏习惯。如果这种习惯不及时改变，会影响人体的寿命，因为香烟中的尼古丁和苯并芘是有毒物质。一旦进入体内，就会危及内部器官。酒精中的酒精也会刺激肝脏，容易诱发肝硬化甚至肝癌。

3、坚持锻炼

无论工作有多忙，建议我们必须养成坚持锻炼的习惯。定期锻炼不仅可以增强体质，还可以有效调节三高。此外，适当的运动还可以促进体内血液循环，延缓衰老。

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