尿毒症是各种慢性肾脏疾病引起的肾功能减退，导致体内代谢废物不能排出体外，形成高代谢血症和酸中毒，并出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，导致全身各系统并发症的一种临床综合征。

尿毒症是一组包括多种病因、不同病理类型和不同临床表现的终末期肾脏病，由于肾脏的滤过功能严重受损，导致体内废物、毒素等蓄积。

尿毒症的治疗需要通过血液透析或腹膜透析来清除体内过多的代谢废物和毒物，以维持体内环境稳定。目前国际上采用血液透析或腹膜透析治疗尿毒症已取得很大进展，并且由于腹膜透析具有良好的性价比和安全性，在我国也逐步得到普及。

1、过度劳累

过度劳累是导致尿毒症的一大原因，长时间加班、熬夜、过度劳累会使人体过度消耗体力，对肾脏的功能造成极大损伤。若身体长期处于疲劳状态，肾脏无法得到充分的休息，无法及时恢复，会导致肾脏功能衰竭，久而久之就可能发展为尿毒症。

因此，大家在日常生活中要注意劳逸结合，避免熬夜、过度劳累。如果工作压力比较大，可以向领导申请调休或者是请长假来缓解工作压力。当出现身体不适时应及时就医，以免病情加重。

2、经常憋尿

憋尿也是导致尿毒症发生的重要原因之一。在憋尿时，尿液中的毒素和细菌会通过输尿管回流到肾脏，如果长时间憋尿，这些毒素和细菌会被困在体内无法排出，容易引发尿路感染。而尿路感染又是诱发尿毒症的主要因素之一，因为尿路感染可以引起肾炎，而肾炎又可以导致肾衰竭。

因此，如果有尿意一定要及时排尿，避免长时间憋尿。此外，日常要养成多喝水的习惯，每天至少要喝2000毫升的水，促进尿液排出，可以有效预防尿毒症。

3、大量吸烟

经常吸烟的人，患上尿毒症的几率是很高的，这是因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油，这些有害物质会进入血液循环，引起肾脏内环境发生改变，引起肾脏功能下降。同时，香烟中的有害物质还会影响体内激素的分泌，导致血压升高、蛋白尿等情况出现。

4、胡乱用药

药物都是具有一定的副作用的，如抗生素、感冒药等。如果不根据医嘱服用药物，长期滥用药物，很可能会对肾脏造成损伤，从而引发尿毒症。因此，建议患者在用药前要咨询医生，切勿自行用药，盲目用药。在用药期间要注意观察身体症状，如果出现异常症状，要立即停止用药并及时就医。

5、长期熬夜

长时间熬夜会导致免疫力下降，从而增加患肾脏疾病的风险。因为肾脏具有一定的自我修复功能，如果长时间熬夜，会使肾脏处于不正常的工作状态，导致肾脏功能下降。除此之外，长期熬夜还会使肾上腺素分泌增多，引起血压升高、出现高血 压等症状。

以上5种行为最容易导致尿毒症的发生，因此在日常生活中要尽量避免这些行为的发生。除此之外，在平时生活中应该多喝水，多吃蔬菜水果等清淡食物来补充人体所需的水分和营养物质。要保证充足的睡眠时间，不能熬夜。要保持积极乐观的心态来面对疾病。不要吃得太咸和太油腻等食物，尽量不要吃动物内脏、肥肉、鱼籽等高脂肪食物。