人过了55岁之后，身体的各项机能就开始下降了，身体的各个器官都进入了衰老期，因此在日常生活中要注意养成良好的习惯，才能够让身体更加健康。尤其是午睡的习惯，对于人体的健康也是有很大帮助的，但是有一些人在睡觉的时候存在一些误区，就会对身体造成一定的影响。
午睡可能会影响寿命？有一些人在睡觉的时候存在误区，就会对身体造成一定的影响，甚至还会影响到寿命，那么下面这几种错误的行为就会对身体造成影响。
午睡时间不要过久在中午的时候很多人都喜欢睡觉，因为这可以让自己下午的工作和学习效率变得更高，但是有一些人会将午睡的时间控制在20分钟左右，虽然在20分钟之内能够进入深度睡眠，但是在这个过程中人的血压会出现降低的情况，身体里面的血液也会变得粘稠，这样就会影响到脑部的供血和供氧，时间久了就会引发脑出血。因此午睡时间不能太长，如果觉得时间太长的话，可以将午睡时间缩短到半个小时左右。
午睡不要趴着在午睡的时候，有很多人都喜欢趴着睡觉，虽然这样可以暂时缓解身体疲劳，但是对身体的健康也会造成一定的影响。
因为这样会影响到肺部的呼吸，还会导致呼吸不畅，就会让脑部的血液循环受阻，从而影响到大脑的健康。
而且趴着睡觉也不利于颈椎的健康，颈椎在趴着睡觉的时候，就会受到压迫，导致身体出现血液循环受阻等情况。
午睡对人体健康是有很多好处的，但是有一些人在午睡的时候存在错误的做法，就会对身体造成很大的影响。
因此在平时一定要注意正确午睡，不要存在错误做法，才能够让身体更加健康，有助于长寿。
午饭后不要立马午睡很多人都有午饭后立刻午睡的习惯，因为这样可以缓解午餐的饥饿感，让身体得到更多的能量来进行下午的工作。但是这样做对于身体健康是不利的，因为午饭后如果立马午睡，就会影响到人体内血液的循环速度，也会导致血压升高，对于身体健康非常不利。
除了以上几种错误的午睡习惯之外，在睡觉之前也要注意不要吃得太饱，也不要吃得太油腻，否则也会影响到人体内血液的循环速度，如果想要睡眠质量更高一些，就可以在睡觉之前喝一杯牛奶来补充营养。不过一定要注意适量，不要喝太多会影响到晚上的睡眠质量。
如何提高午睡质量？1、进行适当的运动。人在睡觉之前可以进行适当的运动，这样可以让全身的血液循环变得更快，可以让大脑快速的进入睡眠状态，因此在睡觉之前可以进行半个小时的运动，这样可以提高睡眠质量。
2、喝牛奶。牛奶当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙元素等营养物质，睡前喝一杯牛奶能够补充身体所需要的营养物质。还能够缓解饥饿感，这样可以让人们更快地入睡。
3、听舒缓的音乐。人们在睡觉之前听一些舒缓的音乐能够让心情更加放松，还能够缓解疲劳。
4、减少噪音。在睡觉之前尽量不要接触噪音比较大的环境，可以减少噪音对睡眠的影响。如果在睡觉之前感觉到非常烦躁，可以选择听一些轻柔一点的音乐来缓解内心的紧张感。
