着意固守，刻意导引，实乃后天模仿；行云流水，一任自然，方是先天修炼。老子说：曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。

着意固守，刻意导引，犹出此圈中，入彼圈中，何时得以解脱。是内功导引之诸法，实缚身之绳索也，五百罗汉，岂能一面，三千揭谛，怎能一身。人各有异，而以一死法求之，能近道乎，不入歧途则怪乎矣。

然则内气何以得之，则谓之曰：放下后天，先天自明，心不着像，大道自生。有欲观窍，无欲观妙。若问必欲守之，则守在何处。曰：一念欲动处，天地未形时。

行功须身密，意密，语密，若静中有动，是为入窍，大礼参拜，需当认师，千姿百态，神佛助尔，赤身修炼，尔须勿拒，一任自然，是尔真谛，精华洗身，亦饮灵药，见像归真，应须自悟，去我合神，方是真修，若论本来，皆属无有，我法俱空，自见真如。

然六根清净，勿须炼体，以静归静，自现如来，其中奥妙乃须口授。

峨眉缠闭门内功修炼适度：

峨眉道家内功的练习量通常以息数为单位计算，息数即一呼一吸之间为一次。

道门内功功法中一般要求12—60息，对不同的对象有不同的要求。

12息指 6 至12岁（小学生）练习适宜度：

24息指13至18岁（中学生）练习适宜度；

36息为18岁以上成人修炼适宜强度；

48息为专业武术队功力修炼适宜度；

60息为专业武术队中有心争夺各级别王者的苦心人的追求。

道门内功基础三式为必修功法，此外还有懒汉伸腰、河车搬运、指点江山、金丝缠袖等20余种专项单操功法，酌情选修之。

3+自选一项是小学生标准，3+自选二项是中学生标准，3+自选三项是成年人标准，3+自选五项是专业武术队标准，3+自选八项是王者标准。

每日练功以早晚各一次为宜，专业集训可增加上（下）午一次。