广州马拉松比赛周日开跑!42.195公里,3万人的逐梦路

圆圆聊健康 2023-12-10 08:36:03

公元前490年,希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利,为了第一时间传回捷报,士兵菲迪波德斯一路奔回雅典,跑完了42.195公里的路程。为了纪念他的坚韧与勇气,人们在奥运会上设置了一项名为“马拉松”的长跑比赛。

公元2012年,第一届“广州国际马拉松赛”鸣枪起跑。10年过去,“双金”认证的广马,已成为高水平的马拉松比赛,更是跑友们的向往之地。

今年广马,报名人数突破14万,刷新了历届报名人数纪录,最终只有3万人中签。

2023年广州马拉松比赛将在12月10日如约而至。一批批跑者摩拳擦掌,他们中有的人是70岁高龄的老人家,有的人从全职妈妈蜕变为专业级选手,有的人从广马的跑者转变成广马的志愿者......

数以万计的普通人,在这条赛道上,与自己的汗水、痛楚、灵魂对话,寻找到奔跑的快乐,以及生命的意义。

1、从不会跑步,到爱上跑步

Bonny报名参加了今年的广州马拉松和汕头马拉松,“享受比赛、安全完赛”是她的目标。她的训练计划:热身5km,400米间歇跑X5组,组间休息90秒。

◎ Bonny在小某书上分享了自己的备战广马计划。 /图:社交平台截图(受访者授权)

相比其他跑者至少跑10组的400米间隙,Bonny的训练显得“温柔得多”,她说:跑步的“快”和“快乐”,她都要。

今年是Bonny跑步的第5年,2019年她在同事的鼓励下,在广州天河体育中心完成了人生的第一个5公里。

那时她喜欢在天河公园跑步,焕然一新的公园美景,浓郁的跑步氛围,让她感觉每次都能超常发挥,收获了一份美好又纯粹的回忆。

跑了2年后,Bonny才开始挑战跑全马,一个人独闯西安马拉松。

真正在赛道上跑,她才真切感受到马拉松的全程有多长。在赛程后半段,她觉得自己已到极限,大脑一片空白,双腿像灌了铅一样......凭着一股倔劲,Bonny硬撑到了终点,发现3个脚趾都流血了。

◎ Bonny的第二个全马是2020年的广州马拉松,用时4小时完赛。/ 图:受访者授权

慢慢地,Bonny从最初的5公里跑35分钟,到10公里跑48分钟,再到挑战全程马拉松......在2021年的徐州马拉松,她用时3小时58分完赛,成功突破4小时。

练习长跑让她成功瘦身,心态上也发生了变化,从狂热地追求PB(个人最好成绩),到快乐地享受长跑。她在社交平台写道:跑步是治愈一切的良药,停止内耗跑出去吧!

◎ Bonny说,跑步让她获益良多,保持身材,改善睡眠、舒压,改变线粒体从而抗衰老。/ 图:受访者授权

现在Bonny的月跑量基本保持在100-150公里,跑步已成为她生活中的一部分。庆祝生日,跑个步;出门旅游,跑个步;emo了,也跑个步;在人生低谷期,她舒缓情绪的方式也是跑步。“跑起来,就会有美好的事情发生。”Bonny说。

2、从一个人的马拉松,到全家人的马拉松

Yoka的父母是今年广马的参赛者,远在北京的她无法陪同父母一起参赛,便利用周末时间,给父母制作了一份“广州马拉松攻略”。

◎Yoka在小某书上分享了她为父母制作的广马参赛攻略。/ 图:受访者授权

这份爱心攻略十分详细,把地铁卡准备流程、赛事物资领取、出发前要带的装备、比赛日交通路线...列举得十分清楚,超级贴心实用。Yoka说,父母的年纪大了,需要帮他们把每一个细节准备好。

Yoka的跑龄长达9年,已经完成了100+场马拉松。她认为,跑步让她成为了最好的自己。

不仅自己喜欢跑步,Yoka还带领父母爱上了马拉松这项运动。Yoka的妈妈今年69岁,爸爸73岁,8年前他们从零开始学习长跑,至今已经参加了多项马拉松赛事。

◎Yoka73岁的爸爸和69岁的妈妈一起跑重庆马拉松。/ 图:受访者授权

2017年,她带着爸爸妈妈参加广马,第二年继续和妈妈参加,她们的个人最好成绩都是在广马创造的,所以对广马有着特殊的感情。Yoka妈妈还在中国马拉松大满贯的比赛上,获得了65-69岁女子组第一名。

每次父母参加比赛,Yoka都会拍照片或视频记录,Yoka说这是他们一家人最浪漫的陪伴方式。

◎ Yoka把爸爸妈妈每次的奔跑都记录下来。/ 图:受访者授权

作为跑者,她为了不起的爸爸妈妈感到骄傲,每当自己想放弃、想躺平的时候,她看着自律的父母,坚持去完成漫长的42.195公里,她就觉得自己没有理由不努力。

而作为女儿,每当她看到父母在赛场上直不起腰仍一步一步向前跑去的身影时,感到很心疼,常常鼻子一酸......但她十分尊重爸妈的想法和选择,因为梦想不分年龄,马拉松旅程也打开了七旬父母与社会接触的机会。

除了父母,Yoka的其他家人也加入了跑马拉松的阵营,全家人一起上阵。Yoka说,家人们在同一赛道,一起用脚步丈量一座城市,很有意义。

◎ Yoka全家7人一起参加青岛马拉松比赛,拿到7块沉甸甸的奖牌。/ 图:受访者授权

Yoka在社交平台写道:人生就像一场马拉松,是一场充满未知与挑战的越山向海之行,每一公里都不平凡,每一刻都不简单,家是我们出发的起点,也是我们奔跑的终点,唯有热爱永恒。

3、从广马的“全勤”跑者,到广马的志愿者

第一届的广马,吸引了2万多名跑者,其中就包括当时24岁的谢盛安。参赛前,他爱好夜跑,但完全没有跑马拉松的经验。因为是在家门口举办的赛事,他感觉十分兴奋和好奇,报名参加了半程比赛,结果惊喜地以1小时50分26秒的成绩完成。

◎ 2012年第一次完成广马半程,谢盛安在现场合照留念。/图:受访者提供

赛后,他立下了人生的座右铭:“真正的跑者,并不在于速度,距离和装备的比拼,而是拥有一颗无比执着和顽强拼搏的坚持心。”

自此,谢盛安和广马结下了不解之缘。2013-2015年,他连续3年好运中签,2016年起凭借“忠实跑者”身份直接拿到了每年的参赛资格。

◎ 2016年谢盛安以cosplay的方式跑广马,他cos的是动漫《翼·年代记》里勇敢执着的小狼。/图:受访者提供

10年间,跑广马成为了他每年的一件大事,从不缺席,还会带着仪式感去完成。每次比赛完,他都会默默和自己说:“下次我要跑得更好”,成绩也在一点点进步。

赛场之外,广马“超越自我、勇于担当”的精神,也一直在激励着谢盛安去尝试不一样的领域,活出更多可能性。

他常常想,自己喜欢耐力性的运动,能不能把这种运动日常转化为生活的点滴?比如通过自身的运动消耗,来帮助社会上更多的人,岂不是更有意义?于是,他想到了公益志愿服务。

2018年,谢盛安通过了考核得到美国AHA-HeartSaver急救培训证明,以及中国红十字会的急救员合格证书。

后来,广州的很多比赛都能看到他的身影:2019年广州横渡珠江游渡方队青年志愿者、2020年广州马拉松号码簿与博览会志愿者、2020年第七届广州塔垂直马拉松急救保障志愿者...可以说包揽了“海陆空”。

◎ 谢盛安作为领跑员,与视障人员轩仔一起参加首届全程黄埔马拉松。/图:受访者提供

不仅在赛场上帮助别人,谢盛安还注册成为广州共青团i志愿名下的志愿者一员,长期积极参与多项公益服务:核酸检测与疫苗协助服务、博物馆服务、急救辅助服务、文化宣传服务,视障人群陪跑服务,还有社区方面的街坊服务等,至今累计志愿时长已经突破2000多个小时。

◎ 2021年谢盛安参加社区核酸大筛查志愿者工作,从早上站到晚上,只在午间短暂休息一下。/图:受访者提供

2016年,谢盛安报名成为社区爱心饭堂志愿者,利用工作日午休时间,给社区多位住在7-9楼高层的独居或腿脚不便的老人送饭。因为没有电梯,他每爬完一次楼梯,身上都大汗淋漓,衣服全湿,每天需要多备几套衣服更换。这样的爱心送餐行动,他一直坚持至今。

2019年春节,谢盛安连续6天没休息,作为省博物馆的志愿者负责“古埃及文明特展”的秩序维护。这个岗位需要久站,他常常一站就是一天。

省博工作人员常诧异问他:“你天天一直站着,不累的吗?”,谢盛安笑着说:“真的不累,我是连续跑了7年广州马拉松的人了...”对方竖起大拇指:“跑马拉松的人,身体就是不一样,明年我也要去跑一下。”

◎ 2016-2020年期间谢盛安荣获多个公益荣誉证。/图:受访者提供

◎ 2020年他作为广马志愿者帮助了不少国内外的参赛选手。/图:受访者提供

2020年的广马志愿服务,需要占用工作日的时间,谢盛安向领导申请4天年假,领导用怀疑的眼神问道:“你确定需要动用年假去做志愿者,而不是选择去旅游休息一下吗?”谢盛安坚定地点头。

做好事不难,难的是一直坚持做好事。10年间,谢盛安做过的志愿活动多到数不清,他一直发扬着广马赛场上的拼搏精神,坚持科学健康的锻炼方式,用强悍的运动体能,发光发热,帮助更多的人。

◎ 谢盛安在小某书上分享了参与的2023广马志愿者的工作。/图:受访者授权

“感谢十年广马,给予我永无止境、挑战自我的无穷正能量。”今年的广马即将开始,我们在赛场上又能看到谢盛安忙碌的身影。

【写在最后】

村上春树在33岁那年决心开始长跑,每天10公里,每年参加一次马拉松,坚持了30余年。他曾说:“无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”

只要坚持,故事就会一直上演。

在一场又一场的长距离跑步中,没有别人,只有自己,一分一秒都是和自己的对话,每个人都能获得不同的精神意义、成长与蜕变。

如果你暂时对生活感到迷茫,不妨和这些跑者一样尝试去长跑,或许会有惊喜的收获。

广州马拉松在这个周日开跑,祝福每一位选手都能顺利完赛、取得佳绩!你有参加过马拉松比赛吗?留言说说你的长跑心得吧。

0 阅读:0

圆圆聊健康

简介:感谢大家的关注