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听我一句劝，身体这玩意儿，年轻时候不注意，等毛病找上门才想补救，往往就晚了。你是不是也有过这种情况：一到换季就嗓子里老是有痰，咳不出、咽不下，像吊着个小尾巴一样？吃点凉的就肚子咕噜咕噜响，屁比话还多？或者夫妻生活没几分钟就败下阵来，脸上挂不住？

别不当回事儿，这些可不是小毛病，往往和脾虚、肝郁、肾虚脱不了干系。

咱们老祖宗早就说了，脾主运化，肝主疏泄，肾主藏精，这仨器官要是出了问题，整个身体的平衡就乱套了。今天咱们就来掰扯掰扯，为什么脾虚的人痰多，肝郁的人屁多，肾虚的人容易泄？又该怎么调理？

脾虚痰多，日子久了，湿气就像烂泥巴一样越积越厚，拖垮整个身体

脾是干啥的？就像家里的管家，负责把吃进去的食物转化成营养，输送到全身。如果脾虚了，食物运化不好，水湿排不出去，就会变成痰湿。这就像家里地漏堵了，水排不出去，时间一长，霉味儿就来了。

你是不是总觉得身上沉沉的，早晨起床嘴里发黏，舌苔厚厚一层，吃点油腻的东西就胃里发胀？这就是脾虚湿气重的典型表现！ 有的人还老爱感冒，稍微吃点凉的就拉肚子，这也是脾虚在作怪。

时间长了，湿气积在体内，啥毛病都可能冒出来。湿气不除，百病丛生， 最典型的就是痰多、咳嗽、面色萎黄、四肢无力。有的人动不动就嗓子里咕噜咕噜地响，早晨起来一口浓痰，感觉喘不上气，这就是脾虚湿盛，痰湿困肺了。

想要祛痰，先把脾养好，别让湿气堵着不走。 甭想着光靠止咳药，治标不治本。平时可以多吃点薏米、红豆、山药、白术这些健脾祛湿的食物，少吃生冷甜腻的东西，尤其是冰镇饮料，喝一口，脾胃直接被冻住，湿气更是赖着不走。

肝郁多屁，憋着不放，气堵得慌，放出来吧，又尴尬得不行

你有没有过这种经历：心里烦躁的时候，肚子就特别容易胀气，屁也特别多，尤其是一紧张，感觉肚子里跟打雷一样？ 这可不是巧合，而是肝气郁结，气机不畅的表现。

肝是管气的，气顺了，人就舒坦，气不顺了，啥毛病都来了。现代人压力大，爱生闷气，肝气一旦郁滞，气血运行就不畅，胃肠功能也跟着乱套，屁自然就多了。 你要是仔细观察，会发现爱生气的人，肠胃一般都不太好，不是便秘就是拉稀，时不时还爱打嗝放屁。

屁多不是小事儿，肝气不疏，气滞在肠道，脾胃也会跟着受影响。有的人屁特别臭，那是因为食物在肠道里积滞发酵，产生了大量硫化物。这种情况，光靠吃助消化的药不行，得从源头上疏肝理气。

平时可以多吃点佛手、陈皮、玫瑰花、柴胡这些疏肝理气的食物，少熬夜，别把气憋在心里，适当运动，别老窝在沙发上，气血不通，屁能不多吗？

肾虚易泄，床上时间短，心里苦，身体更苦

男人最怕啥？怕肾不行！ 可现实是，年纪轻轻的，熬夜熬废了，烟酒喝垮了，压力大得喘不过气，肾早就被折腾得不行了。 有的人一到晚上就腰酸腿软，早晨起床眼圈发黑，感觉整个人都被掏空了。时间一长，连床上那点事儿也跟着受影响，才开始没几分钟，就败下阵来，心里越急，越不行。

肾是先天之本，肾虚最怕透支，最怕乱补。 有的人为了补肾，动不动就吃壮阳药，结果越补越虚，最后连精气神都透支了。肾虚分好多种，不能一概而论，得对症调理。

肾阳虚的，怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，还容易夜尿频繁，吃点温补的，比如羊肉、韭菜、枸杞。 肾阴虚的，怕热，手心脚心老是发烫，口干舌燥，容易盗汗，就别再吃辛辣油腻的东西了，多喝点黑芝麻、桑葚粥。

最关键的是，别熬夜，别纵欲过度，肾是储备能量的仓库，老是透支，迟早得出问题。 运动也很重要，别老坐着不动，适当练练深蹲，泡泡脚，把肾阳养上去，身体自然就硬朗了。

身体的问题，很多时候就是生活习惯的缩影。脾虚的，少吃生冷甜腻的，养好脾胃，湿气痰就少了；肝郁的，别老憋着气，学会疏解情绪，气血顺畅了，屁自然也少了；肾虚的，别乱补，养成好的作息习惯，肾精藏得住，身体才经得起折腾。

身体的毛病，不是一天两天养成的，想要调理好，也得耐下心来，慢慢养。 别想着一口吃成个胖子，日常的饮食、作息、心态，才是真正决定健康的关键。 你要是总觉得自己身体不对劲，别光想着吃药，先看看是不是生活习惯出了问题，改好了，身体自然就顺了。

脾虚痰多、肝郁屁多、肾虚易泄？老祖宗早就告诉你咋调理！

权威参考资料：

1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社

2. 《黄帝内经》，中国中医药出版社

3. 国家中医药管理局官方网站

4. 《本草纲目》，李时珍