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都说“脾胃一虚，百病生”，可许多人天天吃补品，喝各种养生茶，结果呢？不仅没见好，反倒肚子胀、没胃口，甚至脸色还更黄了。为啥？补得不对！
有人说逍遥散管用，有人说乌鸡白凤丸是老祖宗的好方子，可真要细掰开讲，很多人连它们到底调什么、补什么都不清楚，就跟着“别人家”乱吃一通。今天咱就来掰扯掰扯，到底该咋补，这些个方子到底适合谁，别花了冤枉钱、吃了不该吃的药，反倒把身子搞垮了。
逍遥散、乌鸡白凤丸，到底是个啥？逍遥散，听着就带点仙气，实际上是个经典的调肝脾的方子，专门对付那些脾胃虚、肝气郁结、脸色蜡黄、容易疲倦、经期紊乱的人。很多上班的女同志，天天对着电脑、操心工作、熬夜加班，时间久了，脸色一天天暗淡，脾气一天天变大，嘴里还老是发苦，这就是肝郁脾虚找上门了，逍遥散就挺合适。
乌鸡白凤丸呢，听名字就知道，乌鸡是主料，专门补女人的气血，白凤呢，寓意这药吃了能让人白里透红、身子轻盈，适合那些气血亏虚、手脚冰凉、月经不调、头晕乏力的女性朋友。以前农村里，谁家姑娘脸色不好、腰酸没劲，母亲第一反应就是去药店抓盒乌鸡白凤丸，可见这玩意儿在老百姓心里地位不低。
但关键来了，咱们吃这些药，到底该选哪个，能不能一起吃，吃了多久见效，怎么才能不吃错？
你以为的“补”，可能是在白折腾很多人觉得，补药嘛，吃了总比不吃强。可实际上，吃对了是补，吃错了是负担。
就拿脾胃虚这事来说吧，光补不调，等于灌水进漏斗，吃再多补品，肚子不吸收，全白搭。你看那些天天吃补药的人，有些反倒越补越虚，脸上长斑、胃口变差，甚至上火、便秘、长痘痘，那就是补过头了。
再说逍遥散，它其实是偏温和的调理方子，主要作用是疏肝解郁，不能光靠它补气血。有些姑娘一听逍遥散能治月经不调，就天天吃，结果吃着吃着，脸色更黄了，怎么回事？你本来就血虚，光疏肝不补血，缺啥还是缺啥，身体能好才怪！
乌鸡白凤丸也是一样的道理，它偏滋补，适合气血亏虚的人，但如果你是脾胃虚寒，吃了反而容易拉肚子、消化不良。
所以补身子不是光看药名顺耳、别人说好就吃，关键是得对症！
脾胃虚、气血亏、肝郁，分清楚再补有人说，我也不知道自己啥情况，就是觉得累、脸色不好、吃饭没胃口，那该咋办？别急，咱们掰开了讲。
要是你总觉得胃口不好，吃东西不香，肚子老胀气，还容易拉肚子，那就是脾胃虚。这种情况，光吃乌鸡白凤丸没用，得先把脾胃调好，健脾的药食同源的东西，比如山药、茯苓、白术这些，才是关键。
要是你老是心烦气躁，爱叹气，胸闷，甚至月经老是不准，那大概率是肝郁。这种情况，逍遥散就挺管用，能帮你疏肝解郁，脾气顺了，气血才能正常运转。
要是你手脚冰凉，头晕乏力，脸色发黄，甚至掉头发，那就是气血虚。这时候，乌鸡白凤丸才真正派上用场，能帮你补气养血，让脸色红润起来。
吃对了，才是正经补身子很多人补了一辈子，最后啥效果也没见着，就是因为没搞明白这套逻辑。
真正要补对，得按顺序来：先调脾胃，再疏肝气，最后补气血。
你说你天天吃乌鸡白凤丸，结果肠胃不吸收，那等于竹篮打水一场空。先把脾胃养好了，才能谈补气血。逍遥散可以先吃一阵子，把肝气理顺了，气机通畅了，气血的运行才不会被堵着。等这些都调好了，再适当吃点乌鸡白凤丸，效果才好。
别再乱补，学会听身体的话有些人一听这套道理，觉得麻烦，想图省事，结果越补越糟。其实，身体一直在给我们信号，就看你能不能听懂。
食欲好不好？大便正常不？睡觉踏实不？月经准不准？脸色红润不？这些都是身体给的答案。别光看广告、听别人说啥好，关键是得看自己到底缺啥。
补身子，是门学问，急不得，也不能乱来。记住了，先把脾胃养好，再把肝气理顺，最后补气血，这样才能真正补到点上，不白花钱、不伤身体。
补身子别乱来！逍遥散、乌鸡白凤丸，选对才管用。
参考资料：
1. 《中医基础理论》—人民卫生出版社
2. 《中药学》—全国高等中医药院校教材
3. 国家中医药管理局官方网站发布的相关指南
